Sách - Kéo giãn cơ thể

Sách - Kéo giãn cơ thể

Tác giả:James Shuicho Nakano

Dịch giả: Chi Anh

Số trang: 193

Nhà xuất bản: Công Thương

Khổ: 15 x 23 cm

Trọng lượng: 200 gram

Năm xuất bản: 2021

[ThaiHaBooks] Có rất nhiều người tin rằng độ linh hoạt của
cơ thể sẽ giảm theo tuổi tác. Lẽ dĩ nhiên theo thời gian, hầu hết các cơ đều sẽ
trở nên cứng hơn. Nhưng hiện nay không chỉ người lớn tuổi mà cả người trẻ cũng
gặp những vấn đề về cơ thể. Với người trẻ, lý do thường gặpở là do lười vận
động. Ngược lại, sử dụng cơ quá mức cũng khiến cũng khiến cơ bị co cứng. Cách
giải quyết đơn giản và hiệu quả cho những vấn đề này chính là tập luyện kéo
giãn cơ thể.

Tác giả của quyển sách “Kéo giãn cơ thể” - James Shuichi
Nakano là huấn luyện viên thể chất cho nhiều nhân vật nổi tiếng như vận động
viên quần vợt Kimiko Date, vận động viên bóng bàn Ai Fukuhara hay đội chạy đường
dài của Đại học Aoyama Gakuin. Trong hơn 25 năm đào tạo và làm việc với nhiều
loại cơ thể khác nhau, James Shuichi Nakano đã viết những tác phẩm để giúp mọi
người áp dụng nhiều kỹ thuật để rèn luyện sức khỏe. Ông cũng là tác giả bán chạy
của Today’s Stretch, đã bán được hơn 100.000 bản.

Với tác phẩm “Kéo giãn cơ thể”, James Shuichi Nakano đã giới
thiệu chi tiết những phương pháp và bí quyết để kéo giãn cơ có thể được thực hiện
khi đứng, ngồi và cả khi nằm. Nắm rõ những vị trí kéo giãn cơ mang lại tác dụng
tốt , những hướng dẫn của ông có thể áp dụng cho mọi lứa tuổi, ngay cả đối với
những người bị cứng cơ hay bị đau toàn thân.

“Kéo giãn cơ thể” là một cẩm nang hướng dẫn với đầy đủ thông
tin người đọc cần từ thông tin nền tảng, phương pháp, bí quyết đến những dụng cụ
cần thiết cho công cuộc kéo giãn cơ thể, tăng cường độ linh hoạt. Với nhiều
hình ảnh trực quan và chi tiết, người đọc hoàn toàn có thể thực hành theo chỉ dẫn
mỗi ngày, kể cả khi làm việc lẫn sinh hoạt.