HẠT DƯA ĐỎ 1KG GIÁ XƯỞNG

NHỮNG LỢI ÍCH KHI SỬ DỤNG HẠT DƯA NGÀY TẾT

Lượng calo thấpăn kiêng.Theo Healthline, một nắm hạt dưa nặng 4 g baogồm khoảng 56 hạt, tương đương 22 calo. Lượng calo này ít hơn nhiều so với một túi snack khoai tây.Bạn mất nhiều thời gian để ăn hết 400 hạt dưa, trong khi chỉ cần vài phút để ăn một túi khoai tây chiên có lượng calo tương đương 400hạt dưa.

MagieTrong 4 g hạt dưa chứa 21 mg magie.Magie rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, duy trì chức năng thần kinh, cơ bắp, tim, xươngvà tăng cường hệ miễn dịch.

SắtMột nắm nhỏ hạt dưa chứa khoảng 0,29 mg sắt. Cục Quản lý Thựcphẩm và Dược phẩm(FDA) khuyến cáo người lớn nên uống 18 mg sắt mỗi ngày.Sắt làthành phần quan trọng vận chuyển oxy đi khắp cơ thể và chuyển hóa năng lượng.

Vitamin B9Vitamin B9 còn được tìm thấy trong hạt dưa, là hợp chất rất quantrọng đối với chức năng não, kiểm soát tích tụ protein.Thai phụ rất cần bổ sungvitamin B9. Nếu mẹ thiếu vitamin B9, thai nhi có thể bị dị tật ống thần kinh.

Chất béo không bão hòaTheo Hiệp hội Tim mạch, chất béo trong hạt dưacó lợi trong phòng chống đau tim, đột quỵ và giảm cholesterol xấu.