YẾN MẠCH ÚC TƯƠI GIẢM CÂN

🌾 200K/ 1kg 🌾#Yếnmạch là 1 nguồn #Carb lành mạnh mà mn nên sử dụng. Yến mạch ngoài giúp #giảmcân thì còn giúp #giảmviêm, #giảmcholesterol và cải thiện sức khỏe #timmạch, đặc biệt giúp #giữcơ ( cho những ai đang tập gym) 🍁Trong 100gr Yến Mạch có chứa: 7g chất béo, 11g chất xơ và17g protein ⛔Một trong số những #thựcphẩmquantrọng tốt cho sức khỏe mà nhà nào cũng nên có. [#Góc_chia_sẻ] ⛔Nếu thấy yến mạch quá khó ăn hoặc không hợp khẩu vị khi mới bắt đầu áp dụng thực đơn yến mạch giảm cân,nhà mình có thể nấu cháo yến mạch với bí đỏ. Nấu thật nhừ bí đỏ (100g) và cho yến mạch (100g) vào đun sôi khi chín, nhớ không cho thêm bất cứ gia vị phụ nào. ⛔Nếu một số người không quen với việc ăn nhạt, thì có thể thêm chút muối vào cháo yến mạch (lưu ý là lượng muối rất ít). ⛔Một số thực phẩm khuyên ăn trong quá trình giảm cân để mang lại kết quả tốt: Nấm hương, dưa leo, cà chua, bí đao, bưởi, dâu tây, củ đậu, cam, kiwi, táo, lê, dưa hấu, củ cải trắng, củ cải đường, đu đủ, súp lơ xanh, hành, giá đỗ, cần tây, rau cần, cà rốt, ớt, xà lách, quế, tỏi, cà tím, cà chua, bí đỏ, rau diếp, măng tây, quả roi… ⛔Một số thực phẩm không nên ăn: Dừa,ngô, đậu phộng, xoài chín, khoai tây, khoai lang, bơ, đậu hà lan… ⛔Một điều cần đặc biệt lưu ý nữa là nhớ uống đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày và tập thể dục đều đặn để nhanh chóng có được vóc dáng như ý muốn. 😊Chúc nhà mình giảm cân thành công ạ😘