Yến Mạch Úc Nguyên Chất - Giảm Cân 2Kg

• CÔNG DỤNG :
• ➖Đây là một thực phẩm giàu chất đạm, dinh dưỡng, chất xơ và cực kỳ tốt cho hệ tim mạch, giảm nguy cơ tiểu đường, béo phì. Ngoài ra sản chị em còn sử dụng yến mạch trong làm đẹp và giảm cân.
• ➖Yến mạch là loại yến mạch nguyên hạt tự nhiên được giữ 100% nhưng thời gian chế biến yến mạch lại cực kì nhanh chóng và tiện lợi, phù hợp với cuộc sống bận rộn của phụ nữ hiện đại.
• ➖Đây là một loại thực phẩm giảm cân, giảm Cholesterol, cung cấp dinh dưỡng giúp bạn giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
• ➖Giúp bạn làm đẹp da sâu từ bên trong.
• ➖Mẹ có thể sử dụng yến mạch cho bé ăn dặm và cho ông bà ăn để phòng ngừa bệnh huyết áp, tiểu đường, tim mạch.
• ✔️✔️Hướng dẫn sử dụng :
• Sử dụng yến mạch trực tiếp:
• ➖Đầu tiên bạn cho yến mạch và nước sôi vào nồi, sau đó cho thêm một chút muối.
• ➖Khuấy đều trong vòng 5 phút sau đó tắt bếp và sử dụng yến mạch.
• ➖Dùng yến mạch để làm bánh kếp, bánh nướng, bánh mì để làm thực phẩm ăn kiêng
• ➖Làm thức ăn dặm cho bé: Bạn có thể dùng yến mạch để nấu cháo cùng các loại thịt và rau củ quả.
• ♻️♻️♻️Dùng yến mạch để làm đẹp:
• ➖Dùng bột yến mạch và nước ấm (2-4 lần/tháng) để đắp mặt nạ.
• ➖Bột yến mạch và lòng đỏ trứng (2 lần/tháng).
• ➖Bột yến mạch và sữa chua.
• ➖Bột yến mạch, sữa chua, mật ong và lòng trắng trứng.

Yến mạch món ăn quen thuộc trong các bữa ăn lành mạnh

Yến mạch cótên khoa học là Avena sativa, chủ yếu được trồng ở châu Âu và Bắc Mỹ, những khu vực có khí hậu mát mẻ và đổ ẩm ướt cao. Hiện nay yến mạch được biết đến như làmột trong các loại ngũ cốc phổ biến bởi tínhsức khỏetrên toàn thế giới.Không Gluten, chứa nhiều vitamin quan trọng, khoáng chất và đặc biệt nhất là chất xơ hòa tan được biết đến với tên khoa học là Beta-Glucan của yến mạch và các chất chống oxy hóa hữu hiệu, giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, các bệnh về da, cũng như mỹ phẩmchăm sóc da.

Các loại yến mạch thường gặp

Yến mạch nguyên hạt

Là loại yến mạch sau khi thu hoạch, làm sạch, loại bỏ phần vỏ giống như vỏ trấu của lúa, và chịu sự xử lý nhiệt, để có thể lưu trữ được lâu hơn. Từ loại yến mạch này sẽ là điểm khởi đầu của các loại yến mạch khác.Yến mạch nguyên hạtnày phải được ngâm và có thời gian nấu khá lâu, chỉ số đường huyết của yến mạch nguyên hạt khi chưa nấu (GI từ 49-54).

Yến mạch cán dẹt

Được tạo ra khi hạt yến mạch được xử lý nhiệt, cán dẹt.Quá trình này giúp ổn định các chất dầu lành mạnh trong yến mạch, giúp giữ tươi lâu hơn, và giúp yến mạch nấu nhanh hơn, nhưng quá trình trên lại làm cho chỉ số đường huyết của yến mạch khi chưa nấutăng lên (GI từ 58-68).

Yến mạch dạng vỡ (Yến mạch ăn liền)

Quá trình tạo ra Yến mạch dạng vỡ cũng gần giống như yến mạch cán dẹt, nhưng sẽ cán mạnh hơn, khiến cho yến mạch tạo nhiều mãnh vụn và xử lý nhiệt lâu hơn, làm cho yến mạch dạng này sẽ có quá trình nấu rất nhanh, khoảng 1 phút, nhưng việc tác động nhiệt thời gian lâu như vậy làm cho chỉ số đường huyết của loại yến mạch này khi chưa nấu tăng lên khá cao (GI từ 67-77).

Cám yến mạch

Cũng như các loại cám ngũ cốc khác, Cám yến mạch là vỏ bao bọc ngoài cùng của lõi nhân yến mạch, và là phần chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất của yến mạch.