Why Has Nobody Told Me This Before?

International Bestseller

“Smart, insightful, and warm. Dr. Julie is both the expert and wise friend we all need.”—Lori Gottlieb, New York Times bestselling author of Maybe You Should Talk to Someone and co-host of the Dear Therapists podcast

Drawing on years of experience as a clinical psychologist, online sensation Dr Julie Smith provides the skills you need to navigate common life challenges and take charge of your emotional and mental health in her debut book.

Filled with secrets from a therapist's toolkit, Why Has Nobody Told Me This Before teaches you how to fortify and maintain your mental health, even in the most trying of times. Dr Julie Smith’s expert advice and powerful coping techniques will help you stay resilient, whether you want to manage anxiety, deal with criticism, cope with depression, build self-confidence, find motivation, or learn to forgive yourself. Why Has Nobody Told Me This Before tackles everyday issues and offers practical solutions in bite-sized, easy-to-digest entries which make it easy to quickly find specific information and guidance. 

Your mental well-being is just as important as your physical well-being. Packed with proven strategies, Dr. Julie’s empathetic guide offers a deeper understanding of how your mind works and gives you the insights and help you need to nurture your mental health every day. Wise and practical, Why Has Nobody Told Me This Before might just change your life. 

Dựa trên nhiều năm kinh nghiệm làm nhà tâm lý học lâm sàng, bác sĩ nổi tiếng trực tuyến Julie Smith cung cấp những kỹ năng bạn cần để vượt qua những thách thức chung trong cuộc sống và chịu trách nhiệm về sức khỏe cảm xúc và tinh thần của bạn trong cuốn sách đầu tay của cô ấy.

Chứa đầy những bí mật từ bộ công cụ của nhà trị liệu, Tại sao trước đây không ai nói với tôi điều này dạy bạn cách củng cố và duy trì sức khỏe tinh thần của mình, ngay cả trong những thời điểm cố gắng nhất. Lời khuyên chuyên môn và kỹ thuật đối phó hiệu quả của Tiến sĩ Julie Smith sẽ giúp bạn kiên cường, cho dù bạn muốn kiểm soát sự lo lắng, đối phó với những lời chỉ trích, đối phó với trầm cảm, xây dựng sự tự tin, tìm động lực hay học cách tha thứ cho bản thân. Tại sao chưa ai nói với tôi điều này trước khi giải quyết các vấn đề hàng ngày và đưa ra các giải pháp thiết thực trong các mục nhập ngắn gọn, dễ hiểu, giúp bạn dễ dàng nhanh chóng tìm thấy thông tin và hướng dẫn cụ thể.