Vitamins & Minerals

This book offers practical advice on vitamins and minerals to help you understand what they do, why you need them and when to take them. The introduction guides you through the basic facts: how vitamins and minerals work and the effects they have on different parts of the body. It explains how your nutritional needs change throughout life and describes the different types of supplements available. With fresh and colourful pages, this book makes choosing a healthy lifestyle easy and enjoyable - assess your specific needs and find out how to tailor your diet and lifestyle to suit these. Expert author Sara Rose takes into account the different needs of individuals and provides clear and thoughtful advice, including where to get the vitamins you need and how soon you will begin to see effects. A must-have for anyone who cares about their body and mind.

Cuốn sách này đưa ra những lời khuyên thiết thực về vitamin và khoáng chất để giúp bạn hiểu chúng có tác dụng gì, tại sao bạn cần và khi nào nên dùng chúng. Phần giới thiệu sẽ hướng dẫn bạn những thông tin cơ bản: cách hoạt động của vitamin và khoáng chất và tác động của chúng đối với các bộ phận khác nhau của cơ thể. Nó giải thích nhu cầu dinh dưỡng của bạn thay đổi như thế nào trong suốt cuộc đời và mô tả các loại chất bổ sung khác nhau có sẵn. Với những trang mới mẻ và đầy màu sắc, cuốn sách này giúp việc lựa chọn lối sống lành mạnh trở nên dễ dàng và thú vị - đánh giá nhu cầu cụ thể của bạn và tìm ra cách điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống của bạn cho phù hợp với những điều này. Tác giả của chuyên gia Sara Rose đã tính đến các nhu cầu khác nhau của từng cá nhân và đưa ra lời khuyên rõ ràng và chu đáo, bao gồm cả nơi lấy vitamin bạn cần và bạn sẽ bắt đầu thấy hiệu quả sớm như thế nào. Phải có cho bất kỳ ai quan tâm đến cơ thể và tâm trí của họ.