Sách: Trò Bịp Bợm Của Lo Âu

TRÒ BỊP BỢM CỦA LO ÂU - THE WORRY TRICK Mã sản phẩm: 8936067603644 Tác giả : David A. Carbonell và Sally M. Winston Dịch giả :Thành Bảo Ngọc Nhà xuất bản: Thanh Niên Kích thước : 14.5x20.5 cm Năm xuất bản : 2020 Số trang : 340 Khối lượng : 450 grams Bìa : bìa mềm Những ai nên đọc cuốn sách này? Đó là những người lo lắng quá nhiều, lo lắng về những nỗi lo lắng của họ, yêu thương những người hay lo lắng, hoặc đang điều trị cho những người hay lo lắng. Cuốn sách này dành cho những người chưa từng cân nhắc sẽ đọc một cuốn sách self-help và những người đã đọc cả chồng sách thuộc thể loại này. Nó dành cho những người chưa từng một lần tham gia trị liệu, người đang được trị liệu, và cả những người từng được điều trị nhưng kết quả thu được chỉ là nỗi thất vọng. Ngay cả những người từng thử liệu pháp nhận thức - hành vi và sử dụng thuốc mà chỉ thấy chúng phần nào có hiệu quả cũng sẽ tìm thấy trong cuốn sách này một thứ gì đó mới mẻ và đem lại sự tự do. GIỚI THIỆU SÁCH: TRÒ BỊP BỢM CỦA LO ÂU    Trong lịch sử tâm lí trị liệu, đã có rất nhiều phương pháp tiếp cận nỗi lo âu, và tất cả đều có nguồn gốc từ những lí thuyết tâm lí học thời đó. Trong hàng thập kỉ, liệu pháp điều trị cho những người hay lo lắng là một cuộc tìm kiếm những nguyên nhân sâu xa “tại sao” người đó lại lo lắng về một điều cụ thể nào đó, với kì vọng rằng khi tìm ra nguyên nhân, nỗi lo âu sẽ tan biến. Nhưng trong khi rất nhiều người biết được thêm nhiều điều về bản thân, sự lo lắng thường không giảm đi. Vậy lý do là gì? Bạn đã tìm được phương pháp trị liệu nào cho bản thân hay chưa? Nếu câu trả lời là chưa thì cuốn sách Trò bịp bợm của lo âu chính là cuốn sách thích hợp dành cho bạn - những ai vẫn đang lạc lối trong quá trình đi tìm cách đối diện với sự lo âu.    Sự lo âu: Một vị khách không mời    Con người không trân trọng sự lo âu bởi nó hiếm khi, hay có thể nói là không bao giờ, mang đến những thông tin mới mẻ và hữu ích. Thay vì thế, nó cứ sự lặp đi lặp lại những vấn đề tiềm năng mà ta đều đã biết rõ, hoặc là những lời cảnh báo về những sự kiện khó có thể xảy ra và bị phóng đại. Nó giống như những lời cằn nhằn chứ không phải tin tức.  Nếu sự lo âu có những tin tức quan trọng, hữu ích, hẳn bạn sẽ có xu hướng đón chào nó hơn, nhưng nó thường không chính xác. Nếu những mối lo của bạn là hữu ích, dù chỉ trong một vài trường hợp, hẳn bạn sẽ chẳng đọc cuốn sách này đâu! Những dự đoán của sự lo âu không dựa trên những khả năng. Nó dựa trên những hậu quả tồi tệ nếu điều gì đó thực sự xảy ra. Nó không dựa vào xác suất, mà dựa vào nỗi sợ hãi.    Nếu sự lo âu là hàng xóm của bạn, bạn sẽ chuyển nhà. Nếu nó là nhân viên của bạn, bạn sẽ sa thải nó. Nếu nó là một đài phát thanh, bạn sẽ chuyển kênh, hoặc không nghe nữa. Và vấn đề nằm ở đây.    Não bạn chẳng có công tắc nào để tắt hay bật, cũng chẳng có cách đơn giản nào để chặn đứng những suy nghĩ phiền phức. Đây chính là điều làm cho sự lo âu trở nên gian xảo đến thế. Bản năng tự nhiên của bạn kêu gọi bạn ngăn cản nó. Dĩ nhiên là vậy rồi! Nếu một con muỗi vo ve quanh bạn, bạn sẽ đập nó ngay. Nhưng bạn không có một cách tốt đẹp để đơn giản là ngừng lo âu, bởi tâm trí chúng ta không được “thiết kế” để làm điều đó. Không chỉ là ta không có cách nào để ngăn chặn sự lo lắng. Mọi chuyện còn rắc rối hơn thế nhiều.    Nỗ lực ngăn cản sự lo âu của ta gần như luôn luôn khiến tình thế xấu đi, chứ không tốt lên.    Bạn CÓ THỂ thay đổi thói quen lo âu của mình    Điều đó không có nghĩa là bạn mắc kẹt, vô vọng tìm ra một giải pháp. Thực ra sự lo âu là một vấn đề có thể xử lí, có thể giải quyết được. Nguyên nhân mà mọi người gặp quá nhiều rắc rối với lo âu là nó đánh lừa bạn, theo đúng nghĩa đen. Nó khiêu khích bạn, lừa gạt bạn để bạn phản hồi theo những cách mà bạn hi vọng sẽ có hiệu quả, nhưng thực tế lại khiến vấn đề trầm trọng hơn, dai dẳng hơn.   Trò Bịp Bợm Của Lo Âu The Worry Trick Sách Trò Bịp Bợm Của Lo Âu Sách The Worry Trick Sách về lo âu Sách tâm lý lo âu Hiểu về lo âu và nỗi sợ Vượt qua lo âu Sách chữa lành tâm lý Lo âu và cơ chế lừa gạt của não bộ Sách tâm lý học ứng dụng Làm sao để vượt qua lo âu kéo dài Cách nhận biết và hóa giải bẫy lo âu Sách giải thích cơ chế lo âu của não Giảm lo âu bằng tư duy và nhận thức The Worry Trick hướng dẫn kiểm soát lo lắng Sách giúp người thường xuyên lo âu bứt khỏi vòng xoáy suy nghĩ tiêu cực Sách dành cho người bị lo âu Sách giúp vượt qua suy nghĩ tiêu cực Sách trị liệu tâm lý nhẹ nhàng Sách hay về tâm lý học hiện đại Sách hướng dẫn kiểm soát cảm xúc