Sách - Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí AZ

Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí Tên tác giả:Michael Smith Dịch giả: Vũ Hương Giang Khổ sách: 14.5 x 20.5 cm Số trang: 256 trang Thương hiệu: Bookland Nhà xuất bản: Thanh Niên Giá: 136.000đồng Phát hành Hà Nội: 02/07/2021Sài Gòn:02/07/2021 Mã ISBN:9786043343090 Mã công ty: 8935325001888 Sách được in bằng giấy An Hòa. ------------------------------------------------------------- Giới thiệu nội dung: Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi. Học thiền bao gồm việc học các bài tập và tiếp thu từng bước căn bản, để đến bước cuối cùng bạn có thể thật sự hành thiền một cách sơ cấp, không cần ai nhắc. Cuốn sách bao gồm 100 bài thiền được sắp xếp vào 8 chủ đề với những mục đích khác nhau, giúp bạn đọc dễ dàng lựa chọn bài thiền phù hợp với không gian và thời gian cụ thể. Dù bạn bận rộn hay thư thả, dù bạn đang tĩnh tâm hay lo lắng, thậm chí bạn chẳng biết chút gì về thiền định và những chuyện bên lề, bạn vẫn có thể thực hành các bài tập thiền chánh niệm này để xoa dịu tâm trí, cảm xúc và thân thể, từ đó gột rửa âu lo và đạt tới tự do tâm trí. Đức Đạt Lai Lạt Ma từng nói: “Chẳng điều gì trên đời có thể làm ta phiền muộn nhiều bằng chính tâm trí ta. Có vẻ như người khác đang làm phiền ta đấy, nhưng không phải họ đâu. Mà chính là cái tâm của ta”. Vậy thì hãy hành thiền ngay hôm nay, ngay lúc này, để xóa tan mọi phiền muộn trong lòng, tìm về với an lạc. *Mục lục: Giới thiệu Thấu hiểu chánh niệm, thiền và âu lo Phần 1: Xoa dịu tâm trí Phần 2: Xoa dịu thân thể Phần 3: Xoa dịu cảm xúc Phần 4: Buổi sáng Phần 5: Buổi tối Phần 6: Chuyển động Phần 7: 5 phút Phần 8: Thiền ở mọi nơi