Sách - Ăn Gì Khi Nào

[{"t":"Ăn Gì Khi Nào\n\nChiến Lược Cải Thiện Sức Khỏe Và Đời Sống Bằng Thực Phẩm\n\nMọi người đều biết ảnh hưởng của thực phẩm đến sức khỏe, nhưng ít ai quan tâm đến thời điểm ăn uống. Cuốn sách Ăn gì khi nào khám phá điểm giao thoa giữa “ăn cái gì” và “ăn khi nào”, phân tích tỉ mỉ cách thức những thực phẩm lành mạnh nhất tương tác với cơ thể bạn tùy thuộc vào thời điểm bạn ăn chúng, từ đó đưa ra một kế hoạch chi tiết giúp bạn có phương án ăn uống tối ưu mỗi ngày.\n\nCuốn sách của nhóm tác giả bác sĩ Michael Crupain, Michael Roizen, Ted Spiker là sự kết hợp hài hòa giữa y học và thực phẩm, mang đến những thông tin cần thiết như:\n- Hiểu đúng về quá trình hoạt động của thức ăn khi đi vào bên trong cơ thể con người\n\n\n- Hướng dẫn 34 tình huống cụ thể trong đời sống hằng ngày để bạn lựa chọn thời điểm ăn đúng lúc như: khi căng thẳng, khi kiểm tra, thi cử, khi đi phỏng vấn xin việc, muốn có em bé, xua tan bệnh cảm cúm…\n- Định hướng tư duy và lên kế hoạch 31 ngày cải thiện sức khỏe\n- 10 lời khuyên của bác sĩ giúp bạn ăn đúng thời điểm\n-  Gợi ý những thực phẩm tốt hơn để bạn thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày.\n\nMục lục:\nGiới thiệu\nMở đầu\nPhần I: Thức ăn hoạt động ra sao\nNền tảng khoa học của “ăn khi nào”\nGiải mã dinh dưỡng: Hiểu các cấu phần trong chế độ ăn của bạn\nPhần II: Ăn đúng thời điểm\nThời điểm ăn! Bốn chỉ dẫn thiết lập đồng hồ thực phẩm của bạn\nĂn đúng thời điểm: Một kế hoạch 31-ngày\nThức ăn cho tư duy\nPhần III: Ăn gì khi nào\nTình huống nào đây?\nTiểu mục 1: Những lúc khó khăn\nĂn gì: Khi bạn vừa căng thẳng, vừa đói vừa giận dữ\nĂn gì: Khi bạn đang mệt mỏi\nĂn gì: Khi bạn thất vọng và buồn chán\nĂn gì: Khi bạn đang đau buồn vì mất mát\nTiểu mục 2: Ở nhà\nĂn gì: Khi không ngủ được\nĂn gì: Khi bạn liên tục bị đau đầu\nĂn gì: Khi bạn bị ốm\nĂn gì: Khi bạn bị đau\nĂn gì: Khi bạn gặp các vấn đề tiêu hóa\nTiểu mục 3: Tại nơi làm việc\nĂn gì: Khi kiểm tra, thi cử\nĂn gì: Khi bạn đi phỏng vấn xin việc\nĂn gì: Khi bạn phải ra quyết định trọng đại\nĂn gì: Khi bạn đang đi đường\nĂn gì: Khi bạn sắp đi dự sự kiện\nTiểu mục 4: Lúc vui chơi\nĂn gì: Khi bạn đi du lịch\nĂn gì: Vào mùa nghỉ lễ\nĂn gì: Khi bạn ở sân vận động\nĂn gì: Vào buổi hẹn hò đầu tiên\nĂn gì: Khi bạn tập thể dục\nTiểu mục 5: Dành cho phụ nữ\nĂn gì: Khi bạn đang muốn (hoặc đã) có thai\nĂn gì: Khi bạn đang cho con bú\nĂn gì: Khi bạn bị hội chứng tiền kinh nguyệt hoặc đau kỳ kinh\nĂn gì: Khi bạn có những cơn bốc hỏa\nTiểu mục 6: Dành cho nam giới\nĂn gì: Khi bạn cần tăng cường nội tiết tố nam\nĂn gì: Khi bạn muốn cải thiện khả năng thụ thai\nĂn gì: Khi bạn cần co nhỏ tuyến tiền liệt\nTiểu mục 7: Các nguy cơ\nĂn gì: Khi gia đình bạn có tiền sử bị ung thư\nĂn gì: Khi bạn muốn bảo vệ trái tim mình\nĂn gì: Khi bạn cần củng cố xương\nĂn gì: Khi bạn không muốn mất trí\nĂn gì: Khi bạn muốn phòng ngừa đái tháo đường loại 2\nĂn gì: Khi bạn muốn có buồng phổi khỏe mạnh\nĂn gì: Khi bạn muốn giảm viêm\nĂn gì: Khi bạn gặp vấn đề về hormone\nĂn gì: Khi bạn có những vấn đề sức khỏe khác\nPHẦN IV: Lời cuối: Ăn gì khi nào\nCách chinh phục chế độ ăn đúng thời điểm\nChống lại cám dỗ\nMười điều khuyên của chế độ ăn đúng thời điểm\nLời cảm ơn\nVề tác giả\nTài liệu tham khảo\n\n------------------------------\nTác giả: Nhiều tác giả\nDịch giả: Thu Hà\nNgày xuất bản: 03 - 2023\nKích thước: 15 x 23 cm\nNhà xuất bản: NXB Công Thương\nHình thức bìa: Bìa mềm\nSố trang: 368"}]