[QuakerOats] Yến mạch

HÃY CÙNG CHÚNG TÔI TÌM HIỂU NHỮNG CÔNG DỤNG CỦA YẾN MẠCH NHÉ 1. Yến mạch giảm cân từ 3-5 kg chỉ trong 7 ngày Phương pháp giảm cân ngắn hạn( Giảm 3-5kg/tuần ) Việc chế biến yến mạch khá đơn giản, bạn chỉ cần 2 nắm tay yến mạch nguyên hạt( Khoảng tâm100gr – 150gr ) cùng với 4 bát nước sôi rồi đun sôi tiếp khoảng 5-7 phút sau đó tắt bếp để nguội rồi cho ra bát chia thành 3 phần ăn cho 3 bữa trong ngày. Bạn có thể bỏ vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản tốt hơn. Và thực hiện theo đúng thực đơn sau đây: Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch + 1 quả trứng gà luộc + Rau luộc Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch + 1 quả trứng gà luộc + rau luộc không được chấm gia vị Bữa phụ: Ăn trái cây như táo, bưởi, lê Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch( Nhớ ăn trước 8h ) Chú ý: Các bạn cũng có thể ăn thay thế trứng gà luộc bằng 100 gam ức gà luộc hoặc thịt bò luộc nhé! Phương pháp giảm cân dài hạn Đây là biện pháp giảm cân lâu dài nhưng lại có thể giúp bạn giảm được 7-10kg chỉ trong 1-2 tháng nếu bạn thực hiện tốt những quy định trong thực đơn. Hãy cùng quyết tâm và hành động nào! Bạn cùng có thể thực hiện nấu cháo yến mạch giảm cân bằng cách chuẩn bị cho 3 bữa luôn như cách trên hoặc mỗi bữa nấu 2 năm tay yến mạch với 2 bát nước trong 5-7 phút. Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch + 1 quả trứng gà luộc + Hoa quả Bữa trưa: Ăn cơm bình thường Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch + Rau luộc + Hoa quả Bí quyết quan trọng: Hãy quyết tâm và tin tưởng vào vóc dáng mơ ước của mình sau khi giảm cân với yến mạch điều đó sẽ giúp mong muốn của bạn hiện thực. HÃY TIN TƯỞNG VÀO CHÚNG TÔI NẾU BẠN MUỐN CÓ ĐƯỢC VÓC DÁNG THON GỌN QUYẾN RŨ 2. Nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm Trong những tháng bé tập ăn thì việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển tốt nhất của bé là rất quan trong. Yến mạch có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào cùng với đó là chất xơ hòa tan và nhiều enzyme thủy phân tinh bột rất tốt cho hệ tiêu hóa còn yếu ớt của bé. Ngoài ra, trong bột yến mạch còn chứa nhiều chất sắt, kẽm, calcium cũng như vitamin B và folic acid giúp thúc đẩy phát triển trí não, giúp tăng khả năng tập trung và thông minh hơn. 3. Công dụng dưỡng da hiệu quả từ yến mạch Yến mạch được biết đến không chỉ là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn là nguyên liệu thiên nhiên rất tốt để chăm sóc da và làm đẹp được rất nhiều chị em tin dùng. Yến mạch rất lành tính với việc chăm sóc da nên có thể phù hợp với mọi loại da. Mặt nạ yến mạch có tác dụng tẩy da chết, làm trắng da ngăn ngừa mụn, chống lão hóa giúp da luôn trắng hồng tự nhiên. Nguồn: Internet #yenmach #quakeroats