Quả olive xanh

Olive e k phải nói nhiều vì thật sự quá nhiều công dụng tốt cho sức khỏe luôn.mng có thể làm salad , pizza hoặc ăn liền đều đc ạ 💗💗 💥💥7 lý do để yêu thích trái ô-liu ✔ Năng lượng thấp: 7 trái ô-liu (25g) chứa 35 calo, 90% của trái ô-liu được đồng hóa trong quá trình tiêu hóa. ✔ Ít carbohydrate: trái ô-liu thô chứa rất ít carbohydrate và hầu hết được loại bỏ trong quá trình lên men. ✔ Trái ô-liu chứa rất nhiều axít béo không bão hòa đơn rất tốt cho tim mạch. ✔ Năng lượng: trái ô-liu chứa tất cả axit amin thiết yếu ở mức độ cao vừa phải. ✔ Trái ô-liu có một tỷ lệ đáng kể của chất xơ, một thành phần rất quan trọng cho sự hoạt động tốt của hệ tiêu hóa và ngăn ngừa ung thư. ✔ Trái ô-liu rất giàu tocoferols như một chất chống oxy hóa, chứa nhiều tiền vitamin A. Trái ô-liu chứa nhiều khoáng chất và lượng canxi cao hơn cả sữa. Trái ô-liu có mức độ đáng kể lượng natri được đặc biệt khuyến khích cho các hoạt động tiêu thụ năng lượng cao Hạn sử dụng2023