Hạt thông mỹ tách vỏ- Premium PINE NUTS KERNEL The Nuts Valley

Hạt thông mỹ tách vỏ- Premium PINE NUTS KERNEL 250gr

Xuất xứ: Mỹ

Trọng lượng: 250gr/ 100gr

Thành phần dinh dưỡng

Hạt thông rất giàu dinh dưỡng vì trong 28g loại hạt này có chứa 191 calo, 19g chất béo và 3,7g carb. Các chất dinh dưỡng khác trong hạt thông bao gồm:

Sắt: 6mg

Kẽm: 8mg

Chất xơ: 1g

Protein: 9g

Kali: 169mg

Magie: 71mg

Vitamin B1: 1mg

Vitamin E: 7mg

Phốt pho: 163mg

Vitamin K: 3 microgam

́ ̣ ̉ ̣ ̂

1- Bổ sung năng lượng

Nhờ các chất béo không bão hòa đơn, protein và sắt trong hạt thông, giúp năng lượng của bạn tăng cường ổn định lâu dài và không bị mất sức. Ngoài ra, lượng magie dồi dào trong hạt thông giúp bạn đề phòng trường hợp mệt mỏi do lượng magie trong cơ thể quá thấp.

2- Thúc đẩy tuần hoàn máu

Công dụng tuyệt vời của hạt thông là thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng thiếu máu. Nghiên cứu cho thấy các chất dinh dưỡng khác trong hạt thông như magie có thể giúp điều trị chứng lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Bởi cơ thể nếu thiếu magie sẽ khiến tạp chất trong máu tăng cao dẫn đến tình trạng tắc thành mạch, làm cho tuần hoàn máu không tốt làm cơ bắp dễ bị co giật (chuột rút) và cơ thể hay tê mỏi.

3- Chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư

Vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa trong hạt thông giúp chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư, khi có thể loại bỏ gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do này chính là một trong những căn nguyên dẫn tới quá trình lão hóa, nguy cơ mắc ung thư cũng như nguy cơ ung thư bị di căn tiến triển. Giảm lão hóa song song cũng sẽ giúp làn da của bạn tươi trẻ, giảm các nếp nhăn, phòng chống nám da, nâng cao sức khỏe và sức đề kháng của thân thể.

4- Cải thiện thị lực

Lutein và zeaxanthin là hai chất dinh dưỡng với khả năng chống oxy hóa thiết yếu phòng ngừa các nhóm bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Khi bổ sung đủ lutein, bạn sẽ bảo vệ thị lực của mình tốt hơn.

5- Giúp xương chắc khỏe

Hạt thông chứa hàm lượng Canxi và viatmin D dồi dào nên có công dụng giúp hấp thụ Canxi vào cơ thể một cách hiệu quả, từ đó giúp xương khỏe mạnh hơn.

6- Ngăn ngừa rụng tóc và gàu

Nhờ tác dụng của hạt thông ngăn ngừa tiết bã nhờn nên dầu gội chiết xuất từ hạt quả thông được ứng dụng nhiều trong các sản phẩm dành cho tóc để trị gàu và rụng tóc rất hiệu quả, lâu bền. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại dầu hạt thông như dầu gội đầu thông thường được sử dụng hàng ngày.

7- ́Giảm cân hiệu quả

Ăn hạt thông thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng. Các axit béo không bão hòa đơn trong nhân hạt thông là nguồn cung cấp dồi dào năng lượng (Kalo) nhưng không làm tăng cân. Một axit béo quan trọng khác trong dầu hạt thông là axit Pinolenic giúp kích thích CCK (cholecystokinin) – một hormone báo hiệu cho não là dạ dày đã đầy, do vậy kiềm chế sự thèm ăn, tăng cảm giác no bụng, điều này rất hiệu quả trong việc giảm cân.

Mặc dù tác dụng của hạt thông rất tốt nhưng lượng dầu trong hạt thông khá cao và nhiệt lượng cao. Vì vậy bạn không nên ăn quá nhiều hạt thông một lúc. Mỗi ngày chỉ ăn tối đa từ 20-30g hạt thông để đảm bảo sức khỏe và cơ thể hấp thu tốt.

8- Hỗ trợ tim ạch

Hạt thông có hàm lượng vitamin E, vitamin K, mangan, đồng, sắt dồi dào, nhưng lại chứa ít cholesterol giúp lưu thông khí huyết. Do đó, dùng hạt thông thường xuyên giúp bạn giảm thiểu những vấn đề liên quan đến sức khỏe tim mạch như cục máu đông, co thắt mạch máu,...

9- Kiểm soát tiểu đường

Các nhà khoa học cho rằng, ăn hạt thông mỗi ngày có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2. Hạt thông cũng ngăn ngừa các biến chứng liên quan như các vấn đề về thị lực và đột quỵ. Bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 sử dụng hạt thông mỗi ngày sẽ kiểm soát glucose, giảm mức cholesterol xấu.

Đặc biệt, hạt thông còn có lợi ích kiểm soát glucose và lipid máu. Chúng cũng có thể được sử dụng để tăng lượng dầu thực vật và protein ở bệnh nhân tiểu đường loại 2. Điều này rất quan trọng vì 2 thành phần này rất quan trọng để cải thiện các triệu chứng của bệnh mà không dẫn đến tăng cân.

10- Giúp kháng viêm

Hạt thông được xem là 1 loại kháng sinh hiệu quả trong việc kháng viêm. Bạn có thể dùng dầu hạt thông để thoa trực tiếp lên da hoặc ngửi. Kết hợp với ăn hạt quả thông để nâng cao hiệu quả.

11- Tốt cho não bộ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt thông rất giàu chất sắt, đây là một khoáng chất cần thiết để lưu trữ và vận chuyển oxy. Tuy nhiên, sắt cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của não.

Các chất dinh dưỡng khác trong hạt thông, như magiê, có thể giúp điều trị chứng lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Chế độ ăn uống magiê có thể giúp cải thiện tình trạng của thanh thiếu niên bị trầm cảm và rối loạn lo âu. Mức magiê cao hơn có thể dẫn đến sự bộc phát cảm xúc ít hơn và các hành vi khác liên quan đến rối loạn tâm trạng.

Cách chế biến và sử dụng

- Salad

- Nuôi xào

- Rau xào

- Súp bí hạt thông

- Salad quinoa hạt thông

- Bánh tart hạt thông

- Kẹo mạch nha hạt thông

- Bánh bột hạt thông

#hatdinhduongnhapkhau #hatdinhduonggiare #foodpassion # thenutvalley #ankieng #giamcan #thucphamchosuckhoe #totchosuckhoe #giarenhat #nguyenlieulambanh #nguyenlieunausua

#hatthong #pinenuts