Hạt Lanh nâu (Linseeds) nhập khẩu Canada - 500gram

Xuất xứ: Canada

*** Hạt Lanh được xem là siêu thực phẩm” mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đồng thời còn hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Trong hai thìa hạt lanh xay, ngoài cung cấp chất xơ, chung còn chứa một số dinh dưỡng khác bao gồm:

·3,6g chất béo omega - 3

·775 calo

· 2,6 gam protein

·44 gram carbohydrate

·66 gam chất béo.

· 4g chất xơ (16% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày)

·100 milligram (mg) phốt pho

60 mg magiê (14,28% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày)

·120 mg kali (2,55% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày)

Hạt lanh chứa đầy protein và theo hướng dẫn của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, hạt lanh mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe như:

- Giúp làn da và tóc khoẻ mạnh. ...

· - Giảm cân hiệu quả: Do chất xơ của hạt lanh có thể giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Trong khi lại cung cấp các dưỡng chất và protein lành mạnh cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Nếu bạn đang muốn cắt giảm thịt trong chế độ ăn, hãy cân nhắc dùng hạt lanh để bảo đảm dinh dưỡng và tránh bị đói. Một nghiên cứu cho thấy việc thêm 2,5g chiết xuất chất xơ trong hạt lanh vào thức uống, thức ăn có thể làm giảm cảm giác đói và thèm ăn. Điều này có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.

· - Giảm cholesterol đáng kể, tốt cho tim mạch: Hạt lanh cung cấp nhiều chất béo omega-3 . Nếu bạn ăn chay hay không thích ăn cá, hạt lanh có thể là nguồn chất béo omega-3 thay thế rất tốt.

- Giúp cải thiện tiêu hóa: Hạt lanh có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cao của nó

c - Hạt lanh chứa lượng lignan nhiều gấp 800 lần so với các loại thực vật khác. Đây là hợp chất thực vật có chức năng chống oxy hóa cao. Hơn nữa, lignan cũng đóng vai trò tương tự như estrogen trong cơ thể. Do đóhạt lanh rất tốt cho sức khỏe. Tốt cho cả phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh.

·-- Ngoài ra, hạt lanh còn chứa choline, góp phần vào sức khỏe và chức năng của não.

·-- Hạt lanh cũng là thực phẩm giúp giảm huyết áp tự nhiên. Một nghiên cứu cho thấy việc ăn 30g hạt lanh mỗi ngày trong sáu tháng giúp giảm huyết áp.

*** Các cách sử dụng hạt lanh như sau:

+ Rang hạt lanh lên rồi nghiền thành bột mịn để nêm nếm hay trang trí cho các món ăn, đồ uống v.v...

+ Nghiền hạt lanh rồi bỏ vào bánh nướng, vào nấu súp, nấu canh…

+ Cho hạt lanh đã được rang chín và nghiền nát vào sinh tố hay trộn với sữa chua, mật ong nguyên chất để sử dụng trực tiếp.

+ Làm sữa hạt v.v...