hạt lanh canada 500g

❤❤CÁCH SỬ DỤNG HẠT LANH MANG LẠI HIỆU QUẢ TỐT NHẤT!!!!

Hầu hết chuyên gia dinh dưỡng và y tế đều khuyên bạn nên sử dụng hạt lanh ở dạng bột. Vì hạt lanh nguyên hạt khi vào ruột không tiêu, khiến bạn không thể hấp thụ nguồn dưỡng chất giàu có, bổ dưỡng của loại hạt này. Hạt lanh cần được nghiền thành bột. Đó là cách tốt nhất khiến các chất dinh dưỡng có sẵn trong nó được cơ thể hấp thụ ở mức cao nhất

👉CÁCH LÀM BỘT HẠT LANH:

Cách làm rất đơn giản, bạn có thể sử dụng một bộ xử lý hoặc máy xay sinh tố để xay hạt lanh ở nhà. Máy xay hạt tiêu hoặc máy xay cà phê cũng có thể sử dụng để xay hạt lanh thành bột rất dễ dàng.

Cách bảo quản bột hạt lanh

Bột hạt lanh dễ bị biến chất, mất đi giá trị dinh dưỡng nếu tiếp xúc với không khí, nhiệt độ cao và ánh sáng mặt trời. Cần bảo quản nó trong tủ lạnh, trong hộp hay túi kín, sẫm màu hoặc ở nơi thoáng mát và khô ráo để kéo dài thời hạn sử dụng của nó.

👉Cách dùng bột hạt lanh

✔️Rắc bột hạt lanh đã rang chín vào ngũ cốc nóng hoặc lạnh của bạn.

✔️Thêm bột hạt lanh chín vào Muffin tự chế, cookie hoặc công thức làm bánh mì.

✔️Trộn bột hạt lanh chín vào món cháo hoặc súp cho bữa sáng

✔️Rắc bột hạt lanh đã rang chín lên đĩa rau củ xào

✔️Bột hạt lanh sống có thể dùng làm các loại bánh. Có thể kể đến như: pizza hạt lanh, bánh mì hạt lanh,bánh bao hạt lanh… Cũng có thể cho vào các món hầm… đều mang lại cho bạn hương vị thơm ngon, hấp dẫn và vô cùng bổ dưỡng.

👉Lượng dùng phù hợp

Lượng dùng theo lời khuyên của các bác sĩ là: nên dùng 2 muỗng canh hạt lanh mỗi ngày.

👉MỘT SỐ CÁCH SỬ DỤNG HẠT LANH KHÁC:

✔️Ăn trực tiếp

✔️Rang hạt lanh, giã thành bột, trộn với vừng

✔️Trộn cùng bột làm bánh: Làm bánh bao hạt lanh

✔️Làm sốt hạnh nhân và hạt lanh

✔️Xay bằng máy xay cà phê và kết hợp với món ăn có lợi cho tim khác như là bánh mì đen hoặc cháo yến mạch.

✔️Thêm vào sữa chua hoặc sinh tố.

✔️ Làm Sữa hạt

#Hạtlanh