Shop: Bon Bon Food
1. Hạnh nhân cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng
Hạnh nhân được bán sống hoặc rang. Chúng cũng được sử dụng để sản xuất sữa hạnh nhân, dầu, bơ, bột hoặc bột nhão. Trong 28 gram hạnh nhân có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng như sau:
•Chất xơ: 3,5 gram
•Protein: 6 gram
•Chất béo: 14 gram
•Vitamin E: 37% RDI
•Mangan: 32% RDI
•Magiê: 20% RDI
2. Hạnh nhân được nạp chất chống oxy hóa
Hạnh nhân là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ chống lại stress, có thể làm hỏng các phân tử trong tế bào và góp phần gây viêm, lão hóa và các bệnh như ung thư. Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong hạnh nhân chủ yếu tập trung ở lớp màu nâu của da. Một thử nghiệm lâm sàng trên 60 người hút thuốc nam cho thấy, tiêu thụ khoảng 84 gram hạnh nhân mỗi ngày làm giảm 23 dấu ấn sinh học do stress oxy hóa. Ăn hạnh nhân trong các bữa ăn chính giúp giảm một số dấu hiệu tổn thương oxy hóa.
3. Hạnh nhân có nhiều vitamin E
Vitamin E có mối liên quan với chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo. Những chất chống oxy hóa này có xu hướng tích tụ trong màng tế bào trong cơ thể, bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương oxy hóa.
Hạnh nhân là một trong những nguồn vitamin E tốt. Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc tiêu thụ vitamin E làm cho tỷ lệ mắc bệnh tim, ung thư và bệnh Alzheimer thấp hơn
4. Hạnh nhân có thể hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu
Các loại hạt ít carbs nhưng nhiều chất béo, protein và chất xơ lành mạnh. Vì vậy, chúng là một lựa chọn hoàn hảo cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Một lợi ích khác của hạnh nhân là lượng magie cao
Magiê là một khoáng chất tham gia vào hơn 300 quá trình của cơ thể, bao gồm kiểm soát lượng đường trong máu. Hạnh nhân hỗ trợ khắc phục sự thiếu hụt này làm giảm đáng kể lượng đường trong máu và cải thiện chức năng insulin. Những người không mắc bệnh tiểu đường cũng thấy giảm đáng kể tình trạng kháng insulin khi bổ sung magie.
Điều này chỉ ra rằng thực phẩm chứa nhiều magie như hạnh nhân có thể giúp ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường loại 2.
Hạn sử dụng: 12 tháng
#mua_hạt #hạt_hạnh_nhân_tươi #hạt_hạnh_nhân_lát #hạt_hạnh_nhân_cắt_lát #hạt_hạnh_nhân_rang_bơ_giá_bao_nhiêu #hạt_dinh_dưỡng #hạt_hạnh_nhân_rang_bơ #hạt_hạnh_nhân_rang #hạt_hạnh_nhân_giá_bao_nhiêu #hạt_hạnh_nhân_có_tác_dụng_gì #hạt_hạnh_nhân_bao_nhiêu_calo #hạt_hạnh_nhân #hạnh_nhân_rang_bơ #hạnh_nhân_rang #hạnh_nhân_có_tác_dụng_gì #hạnh_nhân_bao_nhiêu_calo #hạnh_nhân #hạnh_nhân_mỹ
