Hạt chia Úc 500g

11 công dụng của HẠT CHIA khiến bạn muốn dùng thử ngay Hạt chia là một trong những loại ngũ cốc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và hàng loạt những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như hỗ trợ giảm cân, duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giải độc cơ thể, ngăn ngừa bệnh tim mạch. Hạt chia Úc hiện nay đều rất phổ biến đối với người dùng quan tâm đến sức khỏe ở Việt Nam. Vậy, hạt chia là loại thực phẩm gì? Tác dụng của hạt chia là gì? Cách sử dụng hạt chia và tại sao loại hạt này lại được ưa chuộng như vậy? Hạt chia là gì? Hạt chia là một loại thực phẩm tuy nhỏ bé nhưng lại có nguồn năng lượng và tác dụng to lớn đối với cơ thể con người. Trong hạt chia có chứa hàm lượng axit béo omega-3 khá cao, giúp tăng HDL cholesterol giúp bảo vệ và chống lại các bệnh tim mạch và đột quỵ. Bên cạnh đó, hạt chia còn chứa một hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, magiê, kẽm, sắt, canxi và các chất xơ quan trọng cho cơ thể. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn hãy thêm loại hạt này vào chế độ ăn uống nhờ 11 công dụng sức khỏe tuyệt vời sau đây: Tác dụng của hạt chia đối với dinh dưỡng Nhiều người cho rằng hạt chia và hạt é là như nhau, nhưng thật sự không phải như vậy. Hạt chia được lấy từ cây chia, có nhiều ở vùng Nam Mỹ. Chúng có hình dạng tương tự hạt é, hạt mè nhưng hàm lượng chứa giá trị dinh dưỡng và tác dụng của hạt chia cao hơn rất nhiều. Cụ thể: 1. Hạt chia giàu chất xơ 2. Bổ sung Omega-3 3. Hạt chia cung cấp Vitamin B3 và vitamin B1 Công dụng tuyệt vời của hạt chia đối với sức khỏe 1. Hạt chia hỗ trợ giảm cân 2. Cung cấp đủ khoáng chất cần thiết 3. Hạt chia giải độc cho cơ thể 4. Hạt chia là chất chống oxy hóa tuyệt vời 5. Hạt chia đối với hệ tiêu hóa Hạt chia tự nhiên chứa 37% chất xơ, trong đó 80% là chất xơ không hòa tan, còn lại là chất xơ hòa tan có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. 6. Hạt chia giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường 7. Hỗ trợ điều trị tình trạng viêm túi thừa 8. Tác dụng của hạt chia trong việc giúp xương chắc khỏe hơn 9. Giảm lượng cholesterol xấu 10. Công dụng hạt chia đối với hệ tim mạch 11. Hạt chia rất tốt cho sự phát triển của thai nhi và phụ nữ mang thai Hạt chia rất giàu Folat (49.0 µg trong 100g hạt chia) và Omega-3 (DHA; EPA; Axit Linoleic) là dưỡng chất quan trọng tham gia phát triển ống thần kinh và trí não của thai nhi. Cách sử dụng hạt chia khá đơn giản và đa dạng: • Bạn có thể ăn trực tiếp nhưng nhớ uống thêm nhiều nước vì loại hạt này hút nước mạnh. • Cách pha: bạn có thể cho hạt vào nước ấm, đợi hạt nở là có thể uống ngay. Ngoài ra, cho thêm loại hạt này vào các loại thức uống như nước ép, nước chanh, yaourt, smothie, trà và cà phê,… • Cách chế biến hạt chia: bạn có thể cho thêm hạt vào các món ăn để tăng lượng dinh dưỡng, như salad, bánh mì, thịt nướng, soup, trứng chiên,… Không chỉ tốt cho bên trong cơ thể, hạt chia còn có thể dùng để làm hỗn hợp tẩy tế bào chết cực kỳ tốt cho da.