1/ Lợi ích của hạt chia
Nếu bạn thường xuyên sử dụng loại thực phẩm này thì sẽ vô cùng bất ngờ với những lợi ích hạt chia mang lại như sau:
- Nó cung cấp nhiều dưỡng chất lành mạnh và phong phú. Tăng sức đề kháng cho cơ thể.
- Giảm cân an toàn và hiệu quả.
- Cho bạn một nguồn năng lượng bền vững, tăng sức mạnh cơ bắp.
- Có công dụng kháng viêm, chăm sóc tốt cho sức khỏe.
- Giàu dưỡng chất, làm đẹp da và chống lão hóa.
- Giàu canxi giúp xương chắc khỏe và chắc răng miệng.
- Phòng và điều trị các bệnh tiểu đường, ung thư, ….
- Kiểm soát được lượng mỡ dư thừa và giảm cân một cách hiệu quả nhất.
2/ Cách chế biến hạt chia uống với sữa
Hạt chia mỹ không có mùi vị gì là đặc trưng hết, do đó khi chọn cách pha hạt chia với sữa chua bạn vẫn giữ nguyên được mùi vị của sữa, đồng thời còn tăng thêm lượng chất dinh dưỡng cho món ăn này lên gấp đôi. Cách chế biến hạt chia với sữa cũng rất đơn giản:
- Ngâm khoảng 20 – 25g hạt chia cùng 1 ly sữa.
- Để khoảng 30 phút là bạn có thể thưởng thức loại thức uống ngon tuyệt này.
- Cũng có thể cho thêm sữa chua nếu bạn muốn làm sữa chua hạt chia thơm ngon, bổ dưỡng.
Lưu ý: Các bạn có thể ngâm hạt chia tầm 2 tiếng mà không hề gây ảnh hưởng tới chất lượng. Hoặc cũng có thể ngâm sẵn hạt chia với nước, sau đó trộn với sữa chua.
