Đĩa Xoay Tập Hít Đất Push Up Pro

Hiệu quả của động tác phụ thêm này đã được chứng minh bởi các chuyên gia thể hình quốc tế. Đặc biệt sản phẩm Push Up Pro được ủng hộ bởi nhà vô địch hít đất thế giới năm 2003 – Jack Zatorski. Ý tưởng rất đơn giản: thay vì chỉ vận động theo chiều lên xuống như bài tập hít đất bình thường thì nay khi chống đẩy ta sẽ kết hợp thêm dụng cụ đĩa xoay tập hít đất để xoay cổ tay. Điều này tạo nên một góc vận động lớn hơn, cho phép kích thích cả những vùng cơ tay mà bình thường 1 chiều vận động lên xuống không cho phép. Dụng cụ nhắm đến các vùng cơ sau: Cơ tay, cơ bả vai, cơ ngực, bắp tay và 1 phần cơ bụng. 1 lợi ích khác là đĩa xoay tập hít đất giúp giảm thiểu chấn thương cổ tay sinh ra do lực đẩy lên xuống của động tác hít đất truyền thống chèn ép lên cổ tay. Với đĩa xoay, cổ tay bạn được giữ yên ở phương song song với lực đẩy xuống và càng được giảm ảnh hưởng hơn nữa khi bạn xoay tròn cổ tay khi đẩy xuống. Ngoài ra, thiết kế của đĩa xoay cho phép bạn tự do lựa chọn tư thế hít đất khác, có thể dễ hơn hay khó hơn tùy người tập.