Đậu đỏ nấu chè 250g

Khi nhắc đến họ nhà đậu với phần lớn là các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chắc hẳn không thể bỏ qua đậu đỏ. Một chén đậu đỏ khoảng 200gr nấu chín có chứa các chất dinh dưỡng sau: Calo: 294; Carbohydrate: 57g; Protein: 17,3g; Chất béo: 0,2g; Chất xơ: 16,8g; Mangan: 1,3mg (66% DV); Phốt pho: 386mg (39% DV); Kali: 1,224mg (35% DV); Đồng: 0,2mg (34% DV); Magiê: 120mg (30% DV); Kẽm: 4,1mg (27% DV); Sắt: 4,6mg (26% DV); Thiamin: 3mg (18% DV); Vitamin B6: 0,2mg (11% DV); Riboflavin: 0,1mg (9% DV); Niacin: 1,6mg (8% DV); Canxi: 64,4mg (6% DV). Đậu đỏ có tác dụng gì Khi nhắc đến đậu đỏ, một số lợi ích khó có thể bỏ qua như: Hỗ trợ kiểm soát tiểu đường, huyết áp, các bệnh về tim mạch Các nghiên cứu trên động vật còn cho thấy protein chứa trong đậu đỏ có khả năng ức chế các α-glucosidas trong đường ruột. α-glucosidas là một loại enzyme có nhiệm vụ phá vỡ các carbohydrate phức hợp như tinh bột và glycogen. Tác dụng này khiến cho đậu đỏ trở thành một sự lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào chế độ điều trị, kiểm soát cũng như ngăn ngừa bệnh đái tháo đường. Bên cạnh đó, ăn đậu đỏ thường xuyên cũng góp phần giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh nhờ vào thành phần chất xơ, folate, kali, magiê và vitamin B. Chất xơ trong đậu đỏ sẽ giúp điều chỉnh hàm lượng cholesterol trong cơ thể ở mức thích hợp. Ngoài ra, kali trong đậu đỏ còn giúp mạch máu giãn nở, từ đó tăng cường lưu thông máu – giúp mức huyết áp và áp lực tác động lên thành tim giảm bớt. Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch Hàm lượng cao các chất chống oxy hóa trong đậu đỏ có tác dụng chống lại bệnh tật và tăng cường sức khỏe. Các nhà nghiên cứu đã xác định được tối thiểu 29 hợp chất chống oxy hóa khác nhau chứa trong đậu đỏ bao gồm các bioflavonoid có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm nhiễm vô cùng hiệu quả. Tăng cường cơ bắp, hỗ trợ giảm cân Cải thiện sức sống làn da Những công thức mặt kết hợp bột đậu đỏ với các sản phẩm thiên nhiên khác như sữa tươi, sữa chua, mật ong hoặc dầu dừa vừa lành tính mà còn có hiệu quả tăng độ mịn, sáng đến bất ngờ sau mỗi lần dùng. Để tăng khả năng hấp thu dưỡng chất, trước khi đắp mặt nạ bột đậu đỏ với một trong những loại hỗn hợp trên, da mặt cần được làm sạch cẩn thận. #daudo#nauche#lambanh#giamcan#depda#nuthouse