Tìm thấy 4 nơi bán khác, giá từ 104.000 ₫ - 139.000 ₫
111.200 ₫
104.000 ₫
Tìm kiếm tương tự
So sánh giá
Tìm thấy 4 nơi bán khác, giá từ 104.000 ₫ - 139.000 ₫
111.200 ₫
Đến nơi bán
4 đánh giá
139.000 ₫
Đến nơi bán
60 đánh giá
104.000 ₫
Đến nơi bán
2 đánh giá
113.900 ₫
Đến nơi bán
Mô tả sản phẩm
Luôn tồn tại hàng trăm lý thuyết về cách thức và lý do tại sao con người già đi, và với cuốn Chế Độ Ăn Trường Thọ, Tiến sĩ Valter Longo đã giới thiệu một phương thức mới để kiểm soát sự lão hóa này.
Đầu tiên, Valter Longo đã đưa ra định nghĩa về “tuổi thọ được lập trình”. Ông khẳng định con người có thể trì hoãn độ tuổi bằng cách thay đổi “chương trình tuổi thọ” vì mỗi sinh vật đều...Luôn tồn tại hàng trăm lý thuyết về cách thức và lý do tại sao con người già đi, và với cuốn Chế Độ Ăn Trường Thọ, Tiến sĩ Valter Longo đã giới thiệu một phương thức mới để kiểm soát sự lão hóa này.
Đầu tiên, Valter Longo đã đưa ra định nghĩa về “tuổi thọ được lập trình”. Ông khẳng định con người có thể trì hoãn độ tuổi bằng cách thay đổi “chương trình tuổi thọ” vì mỗi sinh vật đều có đủ khả năng chống lại quá trình lão hóa. Ông đã tận tâm nghiên cứu để có được một chiến lược sinh học tác động đến tuổi thọ và sức khỏe thông qua bảo vệ và tái tạo tế bào trong cơ thể con người. Phát hiện của tiến sĩ đã làm chấn động giới y khoa: Đường là một trong những chất dinh dưỡng khiến nấm men lão hóa nhanh và chết sớm; nó kích hoạt hai gen, RAS và PKA, được biết đến với khả năng đẩy nhanh quá trình lão hóa và bất hoạt các yếu tố và enzyme bảo vệ chống lại quá trình oxy hóa và các tổn hại khác.
Liên kết giữa các chất dinh dưỡng, gen, lão hóa và bệnh tật dần dần được hình thành; và từ những nghiên cứu về quá trình lão hóa, tiến sĩ Longo hướng tới việc giải quyết các vấn đề y khoa.
Đầu tiên, Longo đã xây dựng nên “Năm trụ cột của sự trường thọ” bao gồm: (1) Nghiên cứu cơ bản/Nghiên cứu về tuổi trẻ, (2) Dịch tễ học, (3) Các nghiên cứu lâm sàng, (4) Các nghiên cứu về người sống trăm tuổi, và (5) Các nghiên cứu về những hệ thống phức tạp. Năm trụ cột trên được ứng dụng triệt để và phát triển nên một Chế độ ăn Trường thọ riêng biệt.
Những điểm cần lưu ý khi thực hiện Chế độ ăn Trường thọ được gói gọn trong những điều dưới đây:
- Thực hiện chế độ ăn pescetarian (ăn chay có hải sản).
- Protein ít nhưng đủ.
- Giảm thiểu chất béo xấu, đường, tối đa hóa chất béo tốt và carb phức.
- Đảm bảo đủ các dưỡng chất.
- Ăn đa dạng các loại thực phẩm từ thế hệ đi trước của bạn.
- Ăn hai bữa chính một ngày và một bữa phụ.
- Giới hạn thời gian ăn uống.
- Thực hành nhịn ăn kéo dài định kỳ.
Đồng thời, tiến sĩ cũng không hề bỏ qua tầm quan trọng của việc tập thể dục đối với mục tiêu tối ưu hóa tuổi thọ. Ông đã đưa ra những lời khuyên thiết thực để độc giả có thể tập luyện hằng ngày:
- Đi bộ nhanh một giờ mỗi ngày.
- Đi thang bộ thay vì thang máy hoặc thang cuốn.
- Vào cuối tuần, đi bộ mọi nơi, thậm chí những nơi xa (tránh xa tối đa các khu vực ô nhiễm).
- Tập thể dục cường độ trung bình 2,5 giờ đến 5 giờ mỗi tuần, với một số bài tập ở cường độ cao. Hầu hết các tác dụng có lợi có vẻ là trong khoảng 2,5 giờ đầu tiên, không bắt buộc tập thêm.
- Tập tạ hoặc các bài tập không chịu trọng lượng nhằm làm mạnh tất cả các nhóm cơ.
- Để tối đa hóa sự phát triển cơ bắp, ăn ít nhất 30 gram protein trong một bữa một đến hai tiếng sau khi tập tạ cường độ tương đối cao.
Bên cạnh đó, FMD (chế độ giả nhịn ăn) cũng đóng vai trò nổi bật trong việc đánh thức sự trẻ hóa từ bên trong. Tuy nhiên, đây là một phương pháp cần sự kiểm soát và suy nghĩ kĩ trước khi thực hiện.
Trong cuốn sách này, Valter Longo đề cập trực tiếp và đầy đủ về cách áp dụng Chế độ ăn Trường thọ và FMD trong việc chữa trị bệnh ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch, các bệnh thoái hóa thần kinh, bệnh lý viêm và bệnh tự miễn.
Qua những lý luận chặt chẽ và vô số bằng chứng đã được chứng minh, ta có thể thấy, con người hoàn toàn có thể giữ mãi tuổi thanh xuân sau khi hiểu rõ cơ chế hoạt động của sự lão hóa trong cơ thể và biết cách áp dụng những lời khuyên của tiến sĩ Longo với bản thân mình một cách thiết thực phù hợp.
Giá Chế Độ Ăn Trường Thọ mới nhất
- Sách Alphabooks - Chế Độ Ăn Trường Thọ bán tại Shopee giá 100.080₫
- Chế Độ Ăn Trường Thọ bán tại Tiki giá 103.700₫
- Chế Độ Ăn Trường Thọ bán tại Vinabook giá 111.000₫
- Chế Độ Ăn Trường Thọ bán tại FAHASA giá 113.980₫
- Chế Độ Ăn Trường Thọ bán tại Bookbuy giá 118.000₫
- Chế Độ Ăn Trường Thọ: Tối Ưu Cân Nặng, Đẩy Lùi Bệnh Tật, Kéo Dài Tuổi Thọ bán tại Phương Nam Book giá 139.000₫
Đánh giá từ người mua
Đã mua tại Tiki
khá là hay .Đọc về chế độ ăn của những người trường thọ gồm chủ yếu thực vật 2-3 lần 1 tuần với hải sản không ăn đường v.v cùng với chế độ nhịn ăn gián đoạn FMD hạn chế calo 500 / ngày .Đọc lối hành văn rất hay dẫn chứng rất xác thực .Mọi ng lên mua 1 cuốn về tham khảo
5 năm trước
Đã mua tại Tiki
Mình không đánh giá nội dung sách
Mình thấy từ ngày tiki sử dụng hoàn toàn dịch vụ chuyển phát của GHN ở chỗ mình thì bao bì ngoài thời gian giao hàng lâu hơn trước, hàng hóa thường xuyên bị quăng quật, móp méo bao bì, chắc là sách thì không cần phải nhẹ tay ?. Đỉnh điểm là hôm nay nhận hộp sách bị rách toang mà điên cả tiết. Tuy lần này không ảnh hưởng chất lượng sách bên trong nhưng ai biết được lần sau nếu trời mưa thì sẽ thế nào. Mong tiki làm việc lại với đối tác giao hàng về vấn đề này hoặc cải tiến việc đóng gói chứ đừng để khách nhận về hộp hàng rách nát, không được trân trọng như thế này
5 năm trước
Xem thêm
Sản phẩm liên quan
Mẹo mua hàng giá rẻ
Tìm kiếm trên Google:
"từ khóa" + beecost
Ví dụ: Chế Độ Ăn Trường Thọ beecost