Chà là sấy dẻo không đường

Quả chà là tươi sau khi sấy khô để bớt nước sẽ có lớp vỏ màu nâu cánh gián nhăn nheo. Chà là khô được yêu thích vì có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn và có thể bảo quản lâu hơn trái chà là tươi. Khi đó lượng đường của quả chà là khô cao gấp 3 lần quả chà là tươi, 85% chất xơ trong quả chà là khô là chất xơ không hòa tan rất tốt cho sức khỏe. Phụ nữ mang thai, người thiếu hụt dinh dưỡng, người đang giảm cân đều được khuyến khích sử dụng chà là khô. Thành phần dinh dưỡng của quả chà là khô Quả chà là khô có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Cùng tham khảo những thành phần dinh dưỡng trong quả chà là sấy khô nhé! USDA cung cấp thông tin dinh dưỡng có trong 100g chà là sấy khô như sau (2): Năng lượng: 282 kcal Nước: 20,53g Carbohydrate: 75,03g Đường : 63,35g Chất xơ: 8g Chất béo: 0,39g Protein: 2,45g Vitamin A: 10 IU Thiamine (Vitamin B1): 0,052 mg Riboflavin (Vitamin B2): 0,066 mg Niacin (Vitamin B3): 1,274 mg Axit pantothenic (Vitamin B5): 0,589 mg Vitamin B6: 0,165 mg Folate (Vitamin B9): 19 μg Vitamin C: 0,4 mg Vitamin E: 0,05 mg Vitamin K: 2,7 μg Canxi: 39 mg Magie: 43 mg Mangan: 0,262 mg Phốt pho: 62 mg Kali: 656 mg Natri: 2 mg Kẽm: 0,29 mg #chala#saydeo#totchosuckhoe#giaudinhduong#suahat#anvat