500g yến mạch đức

YẾN MẠCH ĐỨC - DINH DƯỠNG VÀ CÔNG DỤNG Yến mạch được biết đến như một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và cực kỳ tốt cho sức khỏe với công dụng đa năng kỳ diệu: - Phòng ngừa ung thư vú - Giảm cholesterol, giảm béo - Phòng ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường - Phòng ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch - Giúp trẻ thông minh - Làm mặt nạ đắp mặt rất tốt - Tăng kích thích tố, cải thiện đời sống tình dục - An thần, chống suy nhược thần kinh - Phòng bệnh loãng xương - Giúp tiêu hóa dễ dàng, chống táo bón * Cách ăn kiêng giảm cân nhanh với cháo yến mạch nguyên hạt: Để giảm cân nhanh bạn có thể nấu cháo yến mạch ăn hàng sáng hoặc có kế hoạch giảm cân trong một thời gian nhất định, khoảng từ 7 - 10 ngày ăn liên tục. Thực đơn buổi sáng: 1 bát con cháo yến mạch và 1 quả trứng gà. Thực đơn buổi trưa: 1 bát con cháo yến mạch và 2 quả trứng gà. Thực đơn buổi tối: 1 bát con cháo yến mạch. * Cách nấu cháo yến mạch nguyên hạt giảm cân: Rất đơn giản, bạn chỉ cần 2 nắm tay đầy cháo yến mạch + 4 bát nước sôi đun sôi lại 5 phút, sau đó tắt bếp để nguội khoảng nửa tiếng cho cháo nở và chia chỗ cháo ra làm 3 phần ăn trong ngày. Bảo quản nhiệt độ mát để cháo không bị hỏng Yến mạch có tính an thần nên sau khi ăn yến mạch bạn sẽ có giấc ngủ thật ngon. Điều này thật sự có ích với ai thường xuyên mất ngủ nhé! * Cách sử dụng yến mạch: Làm món ăn trong gia đình (rất bổ dưỡng cho người già và trẻ con đang ăn dặm). Nấu trên bếp: 1. Khuấy yến mạch vào nước muối đang sôi. 2. Nấu 5 phút trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy. 3. Tắt bếp. Để yên cho đến khi nguội theo ý. Để được bột mịn đều, cho muối và yến mạch trong nước lạnh, đun sôi. (Gợi ý: hãy thử thêm một trong các thứ sau để món ăn ngon hơn: đường nâu, hạt xắt nhỏ, nho khô, mứt, dâu tây, quả việt quất, trái cây sấy khô, sữa chua, ngũ cốc Quaker Granola tự nhiên, sô cô la chip, mật ong, hoặc xi-rô Aunt Jemima.) - Chống ung thư : Ăn sáng với bột yến mạch mỗi ngày sẽ giúp phòng ngừa nguy cơ ung thư vú. Đặc biệt đối với phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh, có hiện tượng thừa chất xơ từ các loại ngũ cốc, thì bột yến mạch sẽ giúp giảm nguy cơ tăng lượng chất xơ trong cơ thể, điều hòa nội tiết.