1kg hạt điều bể

Có rất nhiều người thích ăn #hạt_điều nhưng lại không hề biết đến 8 công dụng của hạt điều đối với sức khỏe và vẻ đẹp. Hạt điều (hay còn gọi là đào lộn hột) là một loại hạt thuộc họ Anacardium occidentale có nguồn gốc từ các khu vực ven biển của vùng đông bắc Brazil. Tại Việt Nam, điều được trồng chủ yếu ở các tỉnh phía Nam, nhất là các tỉnh Tây Nguyên và Đông Nam Bộ. Thành phần dinh dưỡng trong hạt điều Ngày nay, hạt điều không chỉ là một món ăn vặt thơm ngon hay nguyên liệu tạo nên những món ăn đặc sắc mà còn là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời đối với con người. Thành phần hạt điều chứa nhiều vitamin E, K, B6... cùng các khoáng chất như đồng, kẽm, sắt, magie... tất cả đều rất quan trọng cho việc duy trì tốt các chức năng cơ thể. Trong 100g hạt điều, hàm lượng thành phần dinh dưỡng được tìm thấy cụ thể như sau: Năng lượng: 605 kcal Chất béo: 46.3 g Protein: 18.4 g Đồng: 2195 mg Magie: 292 g Photpho: 462 g Kali: 660 g Vitamin E: 0.9 mg Vitamin K: 34.1 µg Vitamin C: 1 mg Vitamin B1: 0.25 mg Vitamin B6: 0.417 mg Folate: 25 µg Với những kết quả có được từ việc nghiên cứu thành phần dinh dưỡng trong hạt điều cho thấy, đây là loại hạt có ích cho sức khỏe con người do có khả năng #ngừa_ung_thư, #nuôi_dưỡng_da_và_tóc, #chăm_sóc_sức_khỏe_của_xương... và nhiều lợi ích sức khỏe khác.