Đến nơi bán
Đến nơi bán
Đến nơi bán

Đến nơi bán

Đến nơi bán
Xem thêm 6 nơi bán khác
Theo dõi giảm giá
Giá từ Lazada
599.000 ₫
Tìm kiếm tương tự
Đến nơi bán
Đến nơi bán
Đến nơi bán
Đến nơi bán
Đến nơi bán
Xem thêm 6 nơi bán khác
* GIỚI THIỆU SẢN PHẨM : Tạ bình vôi (Tạ Ấm- Tạ Quai Xách) gang đúc
- Tạ bình vôi Sportslink dùng cho phòng tập Gym / tập gym ngay tại nhà.
- Tạ bình vôi Sportslink được làm từ chất liệu gang mạ màu, độ bền cao, sử dụng được lâu dài.
- Tạ bình vôi Sportslink chuyên dùng để thực hiện các bài tập cơ bắp hiệu quả.
- Sản phẩm thiết kế phù hợp với phòng tập Gym, tập tại nhà. Tạ bình vôi sở hữu kiểu dáng độc đáo, có tay nắm giúp bạn dễ cầm để tập luyện, tránh trơn trượt, đảm bảo an toàn.
- Tạ bình vôi Sportslink có có nhiều mức trọng lượng phù hợp với mọi người: 2kg, 4kg, 6kg, 8kg, 10kg, 12kg, 14kg, 16kg, 20kg.
- Với tạ bình vôi Sportslink sẽ giúp bạn luyện tập cho đôi tay săn chắc, khỏe khoắn hơn, giảm calo để có thân hình cân đối, quyến rũ.
- Tạ bình vôi hay tạ ấm là dụng cụ tập Gym khá quen thuộc và hiệu quả để rèn luyện thể chất. Tạ bình vôi Sportslink là sản phẩm cực kỳ hữu ích cho những bạn thường xuyên tập thể hình để xây dựng một cơ thể khỏe mạnh toàn diện.
Các bài tập với tạ bình vôi
Tạ bình vôi sẽ mang đến cho bạn 4 bài tập cơ bản sau:
1. Bài tập Two Arm Kettlebell Swing
Two Arm Kettlebell Swing hay vung tạ ấm hai tay là bài tập có tác dụng giúp phát triển cơ đùi sau (chính), bắp chân, mông, lưng dưới và vai vô cùng hiệu quả. Với bài tập này thì bạn cần chuẩn bị cho mình 1 quả tạ bình vôi với cân nặng phù hợp. Hướng dẫn thực hiện bài tập với tạ bình vôi này như sau:
- Đầu tiên bạn trong tư thế chân bước rộng hơn vai và đặt tạ ấm ở giữa. Tấn xuống, nắm lấy tạ ấm với hai tay và lòng bàn tay hướng xuống.
- Kéo tạ ấm lên khỏi sàn bằng cách đứng lên. Ngay lập tức hơi xuống tấn và vung tạ xuống dưới hông. Nhanh chóng vung tạ tập lên bằng cách thẳng thân trên và chân. Tiếp tục vung tạ xuống rồi vung lên, cao hơn sau mỗi lần.
- Kết thúc, vung tạ trở lại giữ chân. Cho phép tạ vung lên lại nhưng không duỗi hông và đầu gối. Giảm dần độ vung của tạ ấm và đặt lên trên sàn giữa chân như khi bắt đầu.
Bài tập này yêu cầu lực phát động từ toàn thân. Các khớp lớn trong cơ thể như khớp gối, khớp hông, khớp vai đều tham gia. Khi kết hợp với kỹ thuật hít thở hợp lý thì đây sẽ là một bài tuyệt vời để tăng sức khỏe và cải thiện hoạt động tim mạch.
2. Bài tập Goblet Squat
Goblet Squat hay ngồi xổm nâng tạ ấm là bài tập tạ bình có tác dụng giúp phát triển cơ đùi trước (cơ chính) và hỗ trợ tập cẳng chân, đùi sau, mông, vai khá hiệu quả. Cách thực hiện chi tiết bài tập với tạ ấm này như sau:
- Nâng tạ bình vôi bằng hai tay và giữ tạ nhẹ ở quai gần ngực. Đây là vị trí bắt đầu của bài tập.
- Ngồi xổm giữa hai chân, cho tới khi đùi chạm cẳng chân. Giữ ngực và đầu ưỡn thẳng, lưng thẳng.
- Ở phía dưới cùng, dừng lại giây lát và sử đụng khuỷu tay để duỗi chân ra. Trở lại vị trí ban đầu.
- Lặp lại bài tập với số lần quy định.
Goblet Squat là bài tập rất phù hợp với những ai đang có ý định tập bài Squat. Với bài này thì khớp vai sẽ ít phải chịu áp lực hơn nên sẽ là một lựa chọn an toàn cho những ai mới bắt đầu.
3. Bài tập One Arm Kettlebell Snatch
One Arm Kettlebell Snatch hay một tay giựt tạ ấm là bài tập có tác dụng giúp phát triển vai (cơ chính), bắp chân, mông, đùi sau, lưng dưới, cầu vai và bắp tay sau. Với bài tập tạ bình vôi này thì cách thực hiện chi tiết của nó như sau:
- Đặt tạ ấm giữa hai chân. Co gối và đẩy mông lại sau. Đó là tư thế bắt đầu của bài tập.
- Nhìn về phía trước, vung tạ ấm ra sau giữa hai chân.
- Ngay lập tức làm ngược lại chuyển động, dùng hông và gối đẩy tốc độ tạ ấm lên trước. Khi tạ ấm tới vai xoay tay và đấm thẳng lên, sử dụng quán tính để khóa tạ trên đầu.
- Lặp lại cho tới khi đạt được số lần yêu cầu.
4. Bài tập Kettlebell One Legged Deadlift
Kettlebell One Legged Deadlift hay Deadlift một chân với tạ bình vôi là bài tập giúp phát triển cho cơ đùi sau (cơ chính) và hỗ trợ tập mông, lưng dưới. Hướng dẫn thực hiện bài tập với dụng cụ tập thể hình - tạ bình vôi này như sau:
- Một tay giữ tay tạ ấm. Đứng trên một chân, chân cùng phía tay giữ tạ ấm.
- Giữ đầu gối hơi cong, co tại hông và duỗi chân kia thẳng ra đằng sau để giữ thăng bằng.
- Tiếp tục hạ tạ ấm xuống cho tới khi bạn song song với mặt đất và quay trở lại vị trí thẳng đứng.
IZO 1500ml Cốc uống nước Dung lượng lớn Nắp chống rò rỉ Cốc nước Bền bỉ Chống rơi Chai thể thao Thể thao ngoài trời
Tạ bình vôi 2kg/6kg /10kg/14KG tập squat ạ ấm Dụng cụ thể thao Bài tập tạ kép Bài tập chống đẩy cánh tay rèn luyện cơ bụng Dụng cụ thể thao tạ ấm gia đình ,Tạ chuông KDST,Công cụ giúp định hình
Baoblaze tay nắm ấm có thể tháo rời và đế đa năng với phụ kiện dụng cụ quả tạ bền thoải mái chuyên nghiệp để rèn luyện sức mạnh tại nhà
Mlzh | tạ kettlebell gang thép bọc vinyl dùng cho phòng tập gym tại nhà
Tạ bình vôi 4kg brosman
Prosourcefit Olympic Barbell Kẹp lò xo cổ áo 2-inch cặp với dễ dàng Tay cầm nắm cho cử tạ, PowerLifting và rèn sức mạnh
Tạ bình vôi 16kg brosman
Ghxdryuru tấm cân bằng tấm lót khuỷu tay dày chống trượt bộ đếm lcd hiệu quả cấu trúc tam giác có được abs mạnh mẽ thiết kế công thái học tấm ván tập luyện cốt lõi cho phòng tập thể dục huấn luyện cốt lõi hình tam giác
RVGCHC SHOP Dung lượng lớn Cốc uống nước 1500ml Nắp chống rò rỉ Bình nước Bền bỉ Có tay cầm Chai thể thao Thể thao ngoài trời
FED Women's water-filled soft kettlebell, fitness home kettlebell dumbbell, buttocks training artifact
KOETSUMacaron colored kettlebells for women, small dumbbells, home squat fitness equipment, private teaching for slimming arms, arm muscle training, and pot lifting
Túi đựng nồi gas 600D Oxford - Túi đựng đa năng dùng cho cắm trại dã ngoại ngoài trời
Máy xay sinh tố mini cầm tay meet juice loại tốt , máy xay sinh tố mini sạc pin qua cổng usb tiện lợi
Váy xuất
Gối tựa lưng sofa mắt trúc điều hòa làm mát zuri pillow gtl-09
Dép lê thời trang quai ngang nam đẹp chữ x,chữ h.Hàng sẵn kho từ 38-43 89
Lamliy -set áo yếm, chân váy kiểu linen
Giầy thể thao neo nam
Vòng tay titan chỉ đỏ con trâu vàng & vàng hồng cbs092
Bút đo độ ph - máy đo độ ph của nước cao cấp có màn hình led, có hộp đựng, đo nhanh, chính xác nước uống, nước máy, hồ cá, bể cá + tặng kèm bộ hiệu chỉnh bút
Kẹp tóc dây ngọc Hàn quốc sang chảnh
Cốc điều hòa cho hoa lan – Phụ kiện thông minh – tiết kiệm thời gian chăm sóc
Áo
Hoa tai đính đá dáng vuông Hàn Quốc
Áo nỉ noel thêu hình lớn 🦋 áo thun sweater christmas họa tiết dáng rộng 4 màu 🦋 giá tốt
Phi tiêu đầu nam châm an toàn cho mọi lứa tuổi
Sục
Vay
Áo
Áo
🎀🧧 nơ size nhỏ trang trí quả dưa tết 2025 - mâm cũ quả
Bộ yếm suông túi nắp + áo thun tay dài cổ cao sọc ngang 170522













![[HCM]VÒNG TAY TITAN CHỈ ĐỎ CON TRÂU VÀNG & VÀNG HỒNG CBS092](https://vn-live-01.slatic.net/p/9bd59a3d64ea75aa58513d56fc95383c.jpg)

