Tạ bình vôi (Tạ Ấm- Tạ Quai Xách) gang đúc - 7KG

GIỚI THIỆU SẢN PHẨM :Tạ bình vôi (Tạ Ấm- Tạ Quai Xách) gang đúc

• Tạ bình vôiSportslink dùng cho phòng tập Gym / tập gym ngay tại nhà.
• Tạ bìnhvôi Sportslinkđược làm từ chất liệu gang mạ màu, độ bền cao, sử dụng được lâu dài.
• Tạ bìnhvôi Sportslinkchuyên dùng để thực hiện các bài tập cơ bắp hiệu quả.
• Sản phẩm thiết kế phù hợp với phòng tập Gym, tập tại nhà. Tạ bình vôi sở hữu kiểu dáng độc đáo, có tay nắm giúp bạn dễ cầm để tập luyện, tránh trơn trượt, đảm bảo an toàn.
• Tạ bìnhvôi Sportslinkcó có nhiều mức trọng lượng phù hợp với mọi người: 2kg, 4kg, 6kg, 8kg, 10kg, 12kg, 14kg, 16kg, 20kg.
• Với tạ bình vôiSportslinksẽ giúp bạn luyện tập cho đôi tay săn chắc, khỏe khoắn hơn, giảm calo để có thân hình cân đối, quyến rũ.
• Tạ bình vôi hay tạ ấm là dụng cụ tập Gym khá quen thuộc và hiệu quả để rèn luyện thể chất. Tạ bìnhvôi Sportslinklà sản phẩm cực kỳ hữu ích cho những bạn thường xuyên tập thể hình để xây dựng một cơ thể khỏe mạnh toàn diện.

Các bài tập với tạ bình vôi

Tạ bình vôi sẽ mang đến cho bạn 4 bài tập cơ bản sau:

1. Bài tập Two Arm Kettlebell Swing

Two Arm Kettlebell Swing hay vung tạ ấm hai tay là bài tập có tác dụng giúp phát triển cơ đùi sau (chính), bắp chân, mông, lưng dưới và vai vô cùng hiệu quả. Với bài tập này thì bạn cần chuẩn bị cho mình 1 quả tạ bình vôi với cân nặng phù hợp. Hướng dẫn thực hiện bài tập với tạ bình vôi này như sau:

• Đầu tiên bạn trong tư thế chân bước rộng hơn vai và đặt tạ ấm ở giữa. Tấn xuống, nắm lấy tạ ấm với hai tay và lòng bàn tay hướng xuống.
• Kéo tạ ấm lên khỏi sàn bằng cách đứng lên. Ngay lập tức hơi xuống tấn và vung tạ xuống dưới hông. Nhanh chóng vunglên bằng cách thẳng thân trên và chân. Tiếp tục vung tạ xuống rồi vung lên, cao hơn sau mỗi lần.
• Kết thúc, vung tạ trở lại giữ chân. Cho phép tạ vung lên lại nhưng không duỗi hông và đầu gối. Giảm dần độ vung của tạ ấm và đặt lên trên sàn giữa chân như khi bắt đầu.