Sách - Tập Chạy Không Khó PANDABOOKS

SÁCH - TẬP CHẠY KHÔNG KHÓ Kế hoạch tập luyện toàn diện cho tốc độ, sức mạnh và sức bền Tác giả: Jeff Gaudette Hiệu đính: Quỳnh Lan Dịch giả: Phạm Mai Anh Tủ sách: Sách thể thao chạy bộ Đơn vị xuất bản và phát hành: Pandabooks Đơn vị cấp phép: NXB Thể thao và Du lịch Giá bìa: 168.000 đồng Mã vạch: 8935077039115 ISBN: 978-604-85-0907-1 Số trang: 280 trang Khổ sách: 14.5x20.5 Năm xuất bản: 2020 -------------- 📝 Giới thiệu sách: Hãy bắt đầu việc chạy bộ của bạn với hướng dẫn tập luyện toàn thân và đơn giản này. Dù bạn là người chạy bộ cuối tuần muốn cải thiện vóc dáng hay là một vận động viên đường dài khao khát chinh phục marathon, “Tập chạy không khó” đều dành cho bạn. ✨ Nội dung nổi bật: - Chuẩn bị sẵn sàng: Lựa chọn lịch trình tập luyện phù hợp với mục tiêu của bạn, từ 5K, 10K đến bán marathon hay marathon. - Trang bị kiến thức: Hiểu đúng tư thế chạy bộ, sải chân, cách phòng tránh chấn thương và phục hồi sau chạy. - Tăng tốc: Hơn 40 động tác giãn cơ, bài tập bổ trợ và điều chỉnh kỹ thuật chạy, có minh họa chi tiết, dễ thực hiện tại nhà. - Kế hoạch chạy bộ theo 7 cấp độ: Giúp người mới bắt đầu tiến bộ từng ngày và nâng cao hiệu quả luyện tập. Với phương pháp tập luyện toàn thân, bạn không chỉ tăng sức bền, cải thiện vóc dáng mà còn giảm nguy cơ chấn thương khi chạy. Đây là cuốn sách lý tưởng để bắt đầu hành trình chạy bộ an toàn và hiệu quả. 📦 Chính sách bán hàng & đổi trả: - Sản phẩm chính hãng, chất lượng cao, đúng mô tả. - Hoàn tiền hoặc đổi sản phẩm mới trong 15 ngày kể từ ngày nhận hàng. #PandaBooks #SachChayBo #ChayBo #TapChayKhongKho #Fitness #SachTheThao #Running