Hạt Lanh - flax seeds ( 100g)

- Flaxseed is a good source of dietary fiber and omega-3 fatty acids. The fiber in flaxseed is found primarily in the seed coat.

- Taken before a meal, flaxseed fiber seems to make people feel less hungry, so that they might eat less food.

- Flaxseed also seems to make platelets, the blood cells involved in clotting, less sticky. Overall, flaxseed’s effects on cholesterol and blood clotting may lower the risk of “hardening of the arteries” (atherosclerosis).

------------------------------

- Hạt lanh là một nguồn cung cấp chất xơ và axit béo omega-3 dồi dào. Chất xơ trong hạt lanh được tìm thấy chủ yếu ở lớp vỏ hạt.

- Dùng trước bữa ăn, chất xơ trong hạt lanh dường như làm cho mọi người cảm thấy ít đói hơn, do đó họ có thể ăn ít thức ăn hơn.

- Hạt lanh dường như cũng làm cho các tiểu cầu, các tế bào máu tham gia vào quá trình đông máu, ít kết dính hơn. Nhìn chung, tác dụng của hạt lanh đối với cholesterol và đông máu có thể làm giảm nguy cơ “xơ cứng động mạch” (xơ vữa động mạch).