Hạt hướng dương tách vỏ Mông Cổ [250gr]

🍃 Hàng có mã vạch, đã đăng ký tiêu chuẩn chất lượng, có GCN nguồn gốc xuất xứ 🍃 Hạn sử dụng: 12 tháng kể từ ngày sản xuất 🍃 Xuất xứ: Mông Cổ 🍃 Thành phần: Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin E , folate, phốt pho, selenium, mangan, đồng, B6 và kẽm... Một khẩu phần của hạt hướng dương cũng chứa khoảng 6 gram protein và 2,5 gram chất xơ 🍃 Công dụng: kích thích quá trình mọc tóc, tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm cân, giảm cholesterol và ngăn ngừa ung thư 🍃 Liều dùng: để đem đến những lợi ích sức khỏe tốt nhất, không dùng vượt quá 11-13 gram mỗi ngày ------------------ Hạt hướng dương khá phổ biến và có thể được biến tấu thành nhiều món ăn khác nhau. Loại hạt này có hương vị bùi xen lẫn béo nhẹ, kết cấu hạt khá mềm nhưng vẫn giữ được độ rắn nhất định. Chúng thường được bán dưới dạng đã rang để tăng thêm hương vị, tuy nhiên, bạn cũng có thể mua hạt sống để sử dụng Hạt hướng dương có thể giúp giảm huyết áp, cholesterol và đường trong máu vì chúng có chứa vitamin E, magiê, protein, axit béo linoleic và một số hợp chất thực vật Một hợp chất trong hạt hướng dương ngăn chặn các enzyme khiến các mạch máu co lại. Do đó, nó có thể giúp các mạch máu của bạn "thư giãn", cân bằng huyết áp. Các magiê trong hạt hướng dương cũng giúp giảm huyết áp Selenium là một khoáng chất thiết yếu cung cấp các đặc tính chống oxy hóa, chống ung thư, selenium có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, hen suyễn Hạt hướng dương rất giàu chất dinh dưỡng, nhiều chất béo với hỗn hợp chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa. Chuyên gia dinh dưỡng Alissa Rumsey cho biết, các chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa trong hạt hướng dương giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị mọi người nên hạn chế lượng chất béo bão hòa ở mức dưới 5-6% tổng lượng calo hàng ngày, tức là chỉ nên ăn 11-13gr hạt hướng dương mỗi ngày Một lý do khác để ăn hạt hướng dương trong chừng mực là hàm lượng Cadmium. Kim loại nặng Cadmium có thể gây hại cho thận nếu ăn với lượng lớn trong một thời gian dài. Bởi hoa hướng dương có xu hướng lấy cadmium từ đất và lắng đọng trong hạt của chúng, vì vậy chúng chứa lượng cao hơn so với hầu hết các loại thực phẩm khác Cách tốt nhất để ăn hạt hướng dương an toàn? 1. Không ăn quá nhiều hạt hướng dương: Hàm lượng chất béo/100 gram hạt hướng dương có thể đạt khoảng 52g và số lượng calo là hơn 600 Kcal. Những người mỗi ngày ăn 100g hạt hướng dương thì mỗi ngày cơ thể hấp thu lượng calo lớn, gần như là ăn tương đương với 6 bát cơm. Một khi ăn hướng dương quá nhiều, không chỉ khiến cơ thể dễ béo, lượng calo lớn và thành phẩn chất béo được chuyển hóa ở gan, cũng gây bất lợi cho sức khỏe của gan 2. Không nên ăn hạt hướng dương được tẩm ướp gia vị: Hạt hướng dương qua chế biến được nạp muối, bằng cách rang nguyên vỏ, bỏ vỏ hoặc tẩm ướp. Các chuyên gia lưu ý quá nhiều muối trong chế độ ăn có thể ảnh hưởng đến thận. Để hạt này phát huy công dụng nên ăn sống, không ướp muối hoặc tẩm gia vị