Đặc biệt trong cải có chứa nhiều chất xơ không hòa tan giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón cực kỳ tốt. Ngoài ra, các Vitamin và khoáng chất khác có trong rau có thể kể đến bao gồm:
- Vitamin A, B6, B9, C, EKhoáng chất Sắt, Canxi, Kali, Magie
Đồng thời còn có một số hợp chất thực vật khác rất có lợi cho cơ thể con người như:
- Kaempferol (Một hợp chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa bệnh mãn tính và ung thư)Quercetin (Hợp chất chống oxy có hiệu quả trong việc ngăn ngừa viêm nhiễm)Lutein, Zeaxanthin (Tốt cho mắt)Nitrate (Hỗ trợ sức khỏe tim mạch)





![[HCM]Cây Sung Ta](https://vn-live-01.slatic.net/p/bb6fe301c2c9819515931e91a58b6543.jpg)


![Hoa hồng ngoại Carey rose [🏵️🌿ẢNH CHỤP TẠI VƯỜN🏵️🌿] – Giống hồng cắt cành độc đáo, cuốn hút - Hương thơm tươi mát🙂](https://vn-live-01.slatic.net/p/56c84de5a7201c4ec408cfcce512cff8.jpg)









