Sách Ngoại Văn - Fahasa - Why We Sleep

Mô tả sản phẩm:

A New York Times bestseller and international sensation, this “stimulating and important book” (Financial Times) from the director of UC Berkeley’s Center for Human Sleep Science is a fascinating dive into the purpose and power of slumber. As the Guardian said, Walker explains “how a good night's shut-eye can make us cleverer, more attractive, slimmer, happier, healthier, and ward off cancer.”

With two appearances on CBS This Morning and Fresh Air's most popular interview of 2017, Matthew Walker has made abundantly clear that sleep is one of the most important but least understood aspects of our life. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when it is absent. Compared to the other basic drives in life—eating, drinking, and reproducing—the purpose of sleep remains more elusive.

Within the brain, sleep enriches a diversity of functions, including our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite. Dreaming creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge, inspiring creativity.

In this “compelling and utterly convincing” (The Sunday Times) book, preeminent neuroscientist and sleep expert Matthew Walker provides a revolutionary exploration of sleep, examining how it affects every aspect of our physical and mental well-being. Charting the most cutting-edge scientific breakthroughs, and marshalling his decades of research and clinical practice, Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood and energy levels, regulate hormones, prevent cancer, Alzheimer’s and diabetes, slow the effects of aging, and increase longevity. He also provides actionable steps towards getting a better night’s sleep every night.

Clear-eyed, fascinating, and accessible, Why We Sleep is a crucial and illuminating book. Written with the precision of Atul Gawande, Andrew Solomon, and Sherwin Nuland, it is “recommended for night-table reading in the most pragmatic sense” (The New York Times Book Review).

Đánh giá của khách hàng trên FAHASA:
"Sao chúng ta lại ngủ" là một cuốn cẩm nang, bách khoa thư về giấc ngủ, với những công trình nghiên cứu tỉ mỉ kĩ lưỡng về từng ngóc ngách của giấc ngủ. Cuốn sách cung cấp cho người đọc một lượng kiến thức khổng lồ từ tổng quan đến chi tiết, từ nguồn gốc, nguyên nhân, kết quả và những lời khuyên đầy tính khoa học. Xu hướng xã hội ngày càng hạ thấp tầm quan trọng của sự điều độ, chừng mực của giấc ngủ, thì cuốn sách là một lời cảnh tỉnh quyết liệt cho những ai muốn phá vỡ những điều trái “tự nhiên”, đọc xong cuốn sách này, tin rằng bạn sẽ nhận ra những vấn đề mình đang gặp với sức khoẻ tâm thần của mình và có hành động đúng đắn. Trong mỗi trang sách đều đưa ra rất nhiều kiến thức, phương pháp để có giấc ngủ khoa học và trọn vẹn ****, nhưng tác giả nói rằng: nếu bạn chỉ nhớ được một lời khuyên thôi, thì hãy nhớ lời khuyên “thiết lập lịch trình ngủ” tức là “đi ngủ và thức dậy cùng thời điểm mỗi ngày”, có báo thức hàng ngày rồi, chúng ta hãy báo ngủ, là lúc gác hết mọi công việc, ưu tư, muộn phiền và cả khấn khích sang một bên, lựa chọn bộ quần áo thật dễ chịu và thoải mái, đưa nhiệt độ phòng về chế độ mát và thả lỏng cơ thể.