Chà là Sayer Iran 500g (Túi zip tiện lợi)

Tên gọi bằng tiếng anh là DATES, một món tráng miệng nổi tiếng với vị ngọt đậm tự nhiên mà không có loại trái cây nào có thể so sánh, ngoài vị ngọt mùi thơm đặc biệt trong quả này còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Quả chà là có rất nhiều chất dinh dưỡng. Khoảng 100g chà là cung cấp các chất dinh dưỡng sau: Calo: 277. Carb: 75g. Chất xơ: 7g. Protein: 2g. Sắt: 5% mức tiêu thụ khuyến cáo hàng ngày. Kali: 20% mức tiêu thụ khuyến cáo hàng ngày. Đồng: 18% mức tiêu thụ khuyến cáo hàng ngày. Magie: 14% mức tiêu thụ khuyến cáo hàng ngày. Mangan: 15% mức tiêu thụ khuyến cáo hàng ngày. Vitamin B6: 12% mức tiêu thụ khuyến cáo hàng ngày. Hàm lượng calo của chà là khô cao hơn hầu hết các loại trái cây tươi và ngang bằng các loại trái cây sấy khô khác như nho khô hay sung sấy khô. Thường lượng calo trong quả chà là đến từ carb và một lượng nhỏ protein. Quả chà là không chỉ là một món ăn vặt mà còn rất dễ để kết hợp vào thực đơn hàng ngày của bạn. Bạn có thể thêm loại quả này vào ly sinh tố, đĩa salad hay món khai vị để nhận được các tác dụng của quả chà là. --- Sinh tố chà là với chuối --- Cả chuối và chà là đều có đủ độ ngọt nên bạn sẽ không phải dùng đường hay các chất làm ngọt khác trong món sinh tố này. Hạt chia cũng giúp tăng cường protein cho ly sinh tố. Bạn có thể áp dụng công thức sau để làm hai ly sinh tố. - Nguyên liệu: 2 quả chuối chín vừa. Khoảng 30g quả chà là khô. 225ml sữa hạnh nhân. 10mg hạt chia. 5 mg thảo quả đã nghiền. Nửa quả chanh vừa, ép lấy nước. 4 viên đá. Một ít bột quế. Một ít muối. - Cách thực hiện. Bạn bỏ tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay và xay với tốc độ cao trong khoảng 1 phút để hỗn hợp mịn. Đổ hỗn hợp ra ly rồi thêm một ít quế và muối sao cho vừa miệng. - Nếu thời gian cho phép, bạn hãy ngâm hạt chia với nước trong một giờ để hạt chia mềm ra và dễ xay hơn. Nếu bạn không dùng hết số hạt chia mình ngâm, hãy bỏ vào tủ lạnh để bảo quản trong tối đa 1 tuần. ---Salad chà là với cam và hạnh nhân--- Món salad trái cây đầy màu sắc này là lựa chọn lý tưởng khi bạn thèm một món vừa ngọt vừa thanh mát. Những quả chà là thái nhỏ thêm một chút vị ngọt cho món ăn, hạnh nhân thì sẽ giúp món salad thêm giòn. Bạn dùng công thức sau có thể nấu phần ăn cho 4 người. - Nguyên liệu: Khoảng 5mg dầu dừa đã làm chảy. 5ml mật cây thùa (si rô agave). 1,25g quế. Muối. 25g hạnh nhân chưa qua chế biến. 4 – 6 quả cam tùy theo kích cỡ quả. 4 quả chà là tươi thái lát mỏng. 5mg bạc hà thái sợi. - Cách thực hiện: Làm nóng lò ở nhiệt độ khoảng 160°C. Bạn hãy trộn dầu dừa, mật cây thùa, quế và một ít muối trong một chén nhỏ. Bỏ hạnh nhân vào bát và trộn để hỗn hợp trên bao đều hạnh nhân. Trải hạnh nhân lên tấm lót nướng rồi bỏ vào lò nướng. Bạn nhớ đảo hạnh nhân một hoặc hai lần cho đến khi nướng được 10 phút. Bạn để hạnh nhân nguội bớt sau khi nướng. Cắt hai đầu quả cam rồi lọc bỏ vỏ. Sau đó, bạn tiếp tục cắt lát quả cam và bỏ hạt. Sắp xếp các lát cam trên đĩa rồi xếp chà là, hạnh nhân và bạc hà lên trên.