• Chà là là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất, đường và chất xơ. Các khoáng chất cần thiết như canxi, sắt, phốt pho, natri, kali, magiê và kẽm; các vitamin như thiamin, riboflavin, niacin, folate, vitamin A và vitamin K được tìm thấy trong chà là.
• Dẻo, mềm, ít ngọt
• Thơm ngon
• Chà là được xem là một siêu thực phẩm để tăng cường canxi cho xương
• Chà là có hàm lượng khoáng chất cao, có lợi cho nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau, nhưng quan trọng nhất là bổ sung chất sắt làm cho những người bị thiếu máu.
• Kali là một trong những thành phần chính giúp hệ thống thần kinh khỏe mạnh và duy trì sự tỉnh táo của hoạt động não.